Ardeți calorii, nu numerar, exercițiul în aer liber în această iarnă
Dacă vrei să îți începi anul simțindu-te puternic, în formă și energizat, atunci exercită-te. Dacă doriți să vă simțiți așa și să economisiți bani, atunci faceți mișcare afară.
Sau ați putea să vă împachetați în săli de sport și cursuri de fitness, care pot fi la fel de scumpe pe cât sunt de aglomerate în această perioadă a anului. O singură clasă SoulCycle vă poate restitui 30 USD, de ex
Costurile abonamentelor la sală variază, dar indiferent dacă este vorba de 30 USD pe lună sau 100 USD, este mult mai mult decât 0 USD perceput de un parc public. (Și se pare că abonamentele la sala de sport rămân deseori nefolosite.)
Dacă sălile de fitness și cursurile de fitness vă ajută să vă faceți sănătos - și să lucrați în limita bugetului - atunci mergeți la bicicleta staționară. Dar dacă doriți un antrenament gratuit, atunci alergați sau faceți exerciții de greutate corporală afară. (Iată un antrenament cu greutatea corporală pe care îl puteți face oriunde.)
"INSCRIE-TE: NerdWallet vă ajută să descoperiți modalități noi și inteligente de a economisi. Inregistreaza-te GRATUIT.
Înainte de a ieși, aflați despre exercițiile fizice la frig:
Motivați-vă
Găsiți-vă motivul: În zilele înghețate, este posibil să aveți nevoie de un motiv convingător pentru a deconecta pătura electrică și pentru a face față frigului. Reflectează asupra acestui motiv.
„Dacă îți poți da seama motivul tău real, adevărat, profund pentru a dori să fii mai în formă sau mai puternic, acest lucru te poate conduce cu adevărat”, spune Kristen Seymour, coproprietar al site-ului Fit Bot.
Tomed Girls. Starea fizică îmbunătățită vă poate ajuta să țineți pasul cu copilul dvs. energic, de exemplu. Sau poate arătați și vă simțiți mai sănătoși vă vor spori încrederea în locul de muncă.
„Acesta este un motiv mult mai profund pentru a te face să faci mișcare în frig și să faci mișcare decât„ Oh, vreau doar să arăt fierbinte într-un bikini ”, spune Seymour. (Cu toate acestea, „acesta tinde să fie un produs secundar drăguț”, spune ea.)
Recompenseaza-te: Lucrându-vă, creați o „oportunitate de a vă oferi o victorie personală și de a vă simți bine cu voi înșivă”, spune Erika Nicole Kendall, antrenor personal certificat și creatorul blogului A Black Girl’s Guide to Weight Loss.
Deci, recompensează-te pentru victoria respectivă La întoarcerea de la un antrenament rece, Kendall se delectează cu „cel mai fierbinte duș din lume” și cu o ceașcă de ceai. Apoi, ea reflectă la realizare. „Am ieșit acolo și mă simt bine