Ardeți calorii fără să vă exersați - activități de iarnă care arde calorii
Potrivit CalorieLab, o femeie de 164 de kilograme (greutatea medie pentru o femeie americană) arde 373 de calorii pe oră lăsând zăpada - aceeași cantitate pe care ai lucra-o într-o oră de ridicare puternică a greutății. Deci, ia în considerare a intra în această corvoadă de vreme rece atunci când următoarea furtună de zăpadă are loc, mai degrabă decât să o lași soțului tău, copiilor sau altcuiva.
Această corvoadă nu vă protejează doar casa de scurgeri și alte daune: arde 224 de calorii pe oră, la fel ca o oră de curs de aerobic pe apă. (Bonus: Nu trebuie să îmbraci un costum de baie.) Pentru siguranța ta, asigură-te că o faci cu un prieten, numai pe un acoperiș ușor înclinat și când nu mai ninge.
Fiecare mică activitate contează. Cele 15 minute pe care le petreceți îndepărtând gheața de pe geamurile și parbrizul mașinii dimineața se adaugă la aceeași cantitate de calorii pe care le-ați lucra în 15 minute de antrenament al jocului de fotbal al copilului.
A fi blocat în interior când vremea este urâtă înseamnă să ai mai mult timp pentru a face treburile casnice pe care le-ai amânat. Orice activitate pe care o desfășori în timp ce stai în picioare arde mai multe calorii decât sarcinile sedentare, astfel încât treburile precum aspirarea și ștergerea sunt bune pentru sănătatea ta și pentru curățenia casei tale. Atât aspirarea, cât și ștergerea ard 186 de calorii pe oră, echivalentul a 15 minute de alergare la 6,7 mph (un ritm moderat care are ca rezultat o milă de 9 minute). Desigur, jonglarea cu mai multe treburi arde și mai multe calorii, desigur.