Arderea caloriilor devine mai ușoară cu postul - manechine

Postul este la baza tuturor creării unui deficit caloric. Iar postul îl ușurează. Postul scoate bucăți mari din aportul săptămânal de calorii. Și o face și fără durere.

devine

De exemplu, spuneți că acum consumați aproximativ 2.000 de calorii pentru a vă menține greutatea actuală, adică 14.000 de calorii pe săptămână. Dacă implementați un post complet de 24 de ore o dată pe săptămână, aportul caloric săptămânal este redus la 12.000 de calorii.

Reducerea aportului caloric săptămânal cu 2.000 de calorii vă va determina să slăbiți? Desigur! Cea mai bună parte este că nu trebuia să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor sau schimbarea altceva. Tot ce trebuia să faci era să faci o pauză de la mâncare pentru o zi.