Arde mai multe calorii în jurul ceasului
Din momentul în care te trezești până când se aprind luminile, dai foc la acei cal. Aflați câteva modalități simple de a vă sfâșia mai mult, fără efort.
Nu ați citit încă această poveste și sunteți deja un profesionist care arde calorii. Până când terminați, veți fi aprins aproximativ 15 cal. Sigur, nu vă va ajuta blugii să se potrivească mai bine, dar nu este prea ponosit pentru a vă relaxa pe canapea în timp ce paginați printr-o revistă. De fapt, corpul tău consumă calorii 24/7 ca un campion, chiar și în timp ce dormi. Până când alarma dvs. se declanșează dimineața, ați ars deja aproximativ 500 pur și simplu prin amânare - da, sunteți atât de bun.
La fel cum o mașină funcționează cu gaz, corpul tău se bazează pe calorii pentru a continua. Cele mai multe sunt arse în timpul sarcinilor sale nesfârșite de menaj, cum ar fi pomparea inimii, circulația sângelui, respirația și chiar clipirea, spune Zhaoping Li, MD, Ph.D., director al Centrului pentru nutriție umană de la Școala de Medicină David Geffen la UCLA. Iar lucrările din culise pe care nu le puteți vedea sau simți - menținerea sistemului imunitar pregătit sau declanșarea neuronilor - este alimentată și de energie sub formă de calorii. Creierul tău are nevoie de aproximativ 420 de calorii pe zi pentru a funcționa.