Arde Grăsimea

Din cei mai buni oameni de știință și fiziologi ai exercițiilor fizice Antrenament personal perfect

grăsimea

Duminică, 27 martie 2011

Rola ab vă va oferi abdominale mai bune?

Această întrebare vine foarte mult pentru echipa noastră de antrenament personal de acasă: Rola ab oferă oamenilor mușchi abdominali mai buni?

Din punct de vedere tehnic, dacă utilizați rola ab corect și suficient de des pentru nivelul dvs. de fitness, atunci DA, va îmbunătăți abilitățile mușchilor abdominali. Dar, care este scopul dvs. final în utilizarea rolei ab? Este într-adevăr pentru a îmbunătăți acești mușchi sau pentru a arde grăsimea care le înconjoară? De nouă ori din zece, oamenii folosesc rola ab în scopul scăderii în greutate, iar aceasta nu este o bună utilizare a timpului dvs. limitat de exerciții.

Dacă doriți strict să creșteți rezistența și forța în peretele abdominal, atunci mergeți mai departe și utilizați rola ab. Dacă preocuparea dvs. este mai mult legată de „rufele” care se află deasupra „abd-urilor de la spălătorie”, atunci trebuie să vă identificați mai bine obiectivul: nu sunteți după „mușchi abdominali mai buni”. Nu. Căutați „pierderea grăsimii”. Și, din păcate, pierderea de grăsime nu va proveni din utilizarea rolei ab. Oricum nu prea mult.