Arde grăsime; Construiți mușchi cu mușchiul Yoga; Fitness
Încercați această formă alternativă de exercițiu pentru a crea un corp și o minte sănătoși.
Creșterea masei musculare și pierderea semnificativă în greutate sunt cu adevărat posibile cu yoga. Ca parte a căutării mele în desfășurare pentru noi modalități de a-mi atinge propriul potențial, am investigat yoga cu câteva descoperiri surprinzătoare. De la artiști marțiali până la vârstnici, toată lumea poate obține o ardere excelentă a grăsimilor, iar creșterea musculară slabă rezultă din această formă adesea neglijată de exerciții.
Dacă doriți să vă creșteți capacitatea de construire a mușchilor, știți că este important să vă antrenați greu și să mâncați bine, dar aveți nevoie și de un stil de viață care să ofere somn din plin pentru recuperare.
Pe lângă toate acestea, trebuie să vă eliberați și mintea de stres. Doar atunci când mintea, corpul și sufletul se reunesc, poți să profiți cu adevărat de potențialul de fitness al corpului tău. Cu stilurile de viață agitate de astăzi, stresul la birou poate diminua motivația și vă poate ține treaz noaptea. De aceea, mulți oameni apelează la forme de exerciții fizice care nu fac doar sângele să curgă, ci să aibă grijă și de „bătrânul noggin”.
O astfel de disciplină care provoacă utilizatorii atât din punct de vedere psihic, cât și fizic este yoga și ai fi uimit cine o face în 2013!
Yoga a devenit populară în lumea occidentală în anii 80 și de atunci diverse sisteme, DVD-uri și cărți au ajuns în săli de sport și magazine. Pe parcurs, yoga și-a luat propria imagine și mulți oameni, până în zilele noastre, o văd ca „nimic mai mult decât un grup de oameni în încălzitoare de picioare care se reunesc pentru exerciții ușoare în timp ce gâlgâie despre spiritualitate”. Este un stereotip care limitează înțelegerea multor oameni despre ceea ce pot realiza!
În yoga, singura greutate pe care o ridici este a ta. Completând o rutină de întinderi și mișcări care se bazează pe împingerea și tragerea între propriile grupuri musculare, yoga are multe beneficii incredibile, inclusiv:
- Crește ritmul cardiac - făcându-l atât un antrenament excelent pentru cardio, cât și pentru arderea grăsimilor
- Lucrează mușchii pe deplin, dar într-un mod cu impact redus, care nu stresează articulațiile la fel de mult ca antrenamentul cu greutăți
- Crește funcția cognitivă, coordonarea și echilibrul
- Flexibilitate mai mare, tensiune redusă și stres