Arde 20% mai multe calorii cu această tehnică de mers pe jos SparkPeople

--> În cele din urmă, majoritatea oamenilor care merg pentru fitness vor ajunge la punctul în care mersul singur nu îi mai provoacă sau îi ajută să vadă rezultatele. Dacă sună ca tine, atunci mersul nordic poate fi exact ceea ce ai nevoie. Folosită pentru prima dată ca metodă de antrenament de vară de schiorii de fond, mersul pe jos nordic a devenit un regim de fitness independent, datorită profesioniștilor din fitness și producătorului de echipamente sportive Exel Oyj din Finlanda.

Nordic walking, care folosește stâlpi de mers pentru a crește efortul, este un antrenament cu impact redus, pe tot corpul, care este delicat cu articulațiile. Și, deși veți lucra mai mult și veți arde mai multe calorii decât mersul singur, efortul perceput este cam același. Ceea ce înseamnă acest lucru este că arzi mai multe calorii în timp ce lucrezi mai multe grupe musculare. Dacă încercați nordic walking, vă veți bucura de o provocare aerobică mai mare decât mersul singur, dar nu veți simți că lucrați mult mai mult.

---