Arătați clienților cum să folosească ritmul cardiac pentru a măsura arderea caloriilor
Încercarea de a explica clienților cheltuielile calorice poate fi o provocare, deoarece măsurarea acesteia este o știință interesantă și complexă. Iată câteva informații de bază pe care le puteți partaja cu clientul dvs. pentru a le înțelege mai bine.
Una dintre cele mai precise tehnici de laborator pentru măsurarea cheltuielilor calorice este efectuarea de exerciții cardiorespiratorii în timp ce este conectat la un sistem de măsurare metabolică printr-o mască facială. Sistemul evaluează cantitatea de oxigen utilizată de țesuturile corpului pentru a produce energie aerob (cunoscută sub numele de consum de oxigen sau VO 2), care este utilizată pentru a calcula cheltuielile calorice. Instalația dvs. poate oferi teste metabolice (sau VO 2) ca o modalitate de evaluare a aptitudinii cardiorespiratorii, dar este rar utilizată pentru a analiza în mod specific cheltuielile calorice în afara unui laborator de cercetare.
Metodele pe care le întâlnesc cei mai mulți exercițiali trebuie să se bazeze pe ecuații care estimează cheltuielile calorice. Banda de alergat, bicicletele staționare, eliptice și senzorii de mișcare (cum ar fi pedometrele și accelerometrele) utilizează algoritmi preprogramați care pot include factori precum greutatea și vârsta clientului dvs., precum și cât de repede merge clientul dvs., alergând sau pedalând. Numărul de calorii pe care le vedeți pe fiecare echipament este o estimare a in medie cantitatea de calorii cheltuită de un eșantion de populație din cercetările anterioare.
Dar dacă clientul dvs. nu seamănă cu acel eșantion de populație? Sau ce se întâmplă dacă aveți clientul dvs. care lucrează la o intensitate diferită de populația eșantion? Cantitatea de calorii pe care clientul o cheltuiește în timpul unui antrenament este afectată de mulți factori, inclusiv dimensiunile corpului, vârsta, nivelul de fitness și compoziția corpului (în mod specific, procentul lor de masă grasă și masă fără grăsimi). Deoarece echipamentele de gimnastică nu pot spune de fapt ce se întâmplă interior corpul clientului dvs., clientul dvs. probabil nu primește o estimare foarte exactă a cheltuielilor calorice.