Ar trebui să-i dau copilului meu suc Iată ce spun experții timp

Cu toate că sucul a fost odată piatra de temelie a unui mic dejun echilibrat, locul său la masă a fost cam precar în aceste zile. Preocupările legate de excesul de zahăr și calorii au determinat mulți părinți să nu mai cumpere - mai ales după o recomandare din 2017 a Academiei Americane de Pediatrie (AAP), care a spus că sucul nu oferă niciun beneficiu nutrițional bebelușilor înainte de prima lor aniversare. Chiar și copiii mai mari ar trebui să-și limiteze aportul pentru a reduce la minimum riscul de creștere în greutate și cariile dentare, conform AAP.

să-i

Dar este un pahar de OJ într-adevăr o mare problemă? Deși limitarea consumului de zahăr și calorii este importantă, Dr. Wanda Abreu, medic pediatru la NewYork-Presbyterian Morgan Stanley Children's Hospital, spune că problema se referă mai mult la ceea ce sucul înlocuiește adesea. Copiii sunt „mai bine decât să mănânce fructele în sine”, spune ea.

Sucul conține aceleași vitamine și zaharuri naturale găsite în fructele întregi, dar nu are fibrele sățioase care facilitează digestia sănătoasă și fac din măr sau portocală o gustare satisfăcătoare, explică Abreu. Drept urmare, sucul este mai puțin umplut și mai ușor de consumat în exces decât fructele reale și oferă o doză mare de zahăr direct în sânge - toate acestea putând duce la creșterea în greutate. În plus, dacă copiii mici beau suc toată ziua dintr-o sticlă sau o ceașcă sippy, își acoperă dinții cu zaharuri cauzatoare de cavitate, spune AAP.