Ar trebui să beți sucuri în timpul sarcinii materne
Ghidul de „suc” sănătos în timpul sarcinii.
Sucurile sunt peste tot. De la stânga la dreapta, vedeți mărci precum Juice Press, Juice Generation și Suja Juice care apar pe toate. Deși este ușor să luați un suc preambalat și să spuneți „aceste lucruri sunt pline de vitamine, trebuie să fie bine pentru mine, nu?”, Există câteva lucruri de luat în considerare înainte de a înghiți acea băutură colorată pe care tocmai ați luat-o la magazin. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate. Deoarece ceea ce mănâncă o mamă așteptată hrănește și copilul care crește în interiorul ei, are nevoi nutriționale specifice și restricții alimentare pe care trebuie să le ia în considerare înainte de a consuma aproape orice. Sucurile nu fac excepție. Așadar, iată șase sfaturi pentru a „face suc” sănătos și sigur în timpul sarcinii.
1. Bea numai sucuri pasteurizate. Tendința actuală a sucurilor presate la rece merge puternic; și, deși sucurile presate la rece sunt presupuse mai sănătoase și pline de substanțe nutritive, ele sunt, de asemenea, crude sau nepasteurizate. Acest lucru le face nesigure pentru femeile însărcinate. Fără procesul de pasteurizare, alimentele pot transporta bacterii care pot pune mamele în așteptare în pericol de boli de origine alimentară, cum ar fi listeria, care pot provoca avorturi spontane, travaliu prematur și nașteri mortale. Deci, dacă doriți să vă începeți ziua cu un suc de fructe sau legume, asigurați-vă că alegeți o opțiune pasteurizată. De asemenea, puteți căuta etichete precum pasteurizarea Flash sau HPP.
2. Revizuiți eticheta nutrițională. Încercați să vă limitați expunerea la toxine și pesticide în timpul sarcinii. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să optezi pentru sucuri organice. În cele din urmă, dacă doriți nu numai să fiți conștienți de mediu și să obțineți ingrediente de cea mai bună calitate, cu cel mai mare conținut nutrițional posibil, rămâneți cu sezonul și alegeți sucuri cu fructe și legume de sezon.