Ar trebui copiii să numere calorii -
Ca adulți, s-ar putea să fim foarte concentrați exact pe câți pași facem în fiecare zi, putem număra calorii și grame de grăsimi în mâncarea de pe farfuria noastră și cât timp trebuie să-l eliminăm în clasa de rotire înainte să ne simțim OK bucurându-ne de desert . Dar în momentul în care auzim un copil procedând la fel, toate numerele și cuvintele se simt greșite.
Prietena mea Jenelle, o mamă muncitoare ocupată, care s-a numit cu mândrie „o piuliță sănătoasă” și avea misiunea de a-și aduce familia la bord, a spus că întreaga ei perspectivă despre a mânca bine și a se mișca mai mult s-a schimbat imediat ce și-a auzit tânărul fiu mimând cuvinte.
„M-am înfricoșat”, a mărturisit Jenelle, „să-l aud folosind cuvântul calorii.
Dar ce se întâmplă dacă copiii tăi au nevoie de resurse și sprijin pentru a mânca mai sănătos și poate chiar să piardă în greutate? Urmărirea caloriilor este un instrument bun pentru copii, chiar dacă este greu de auzit?
Dar nu este sănătos pentru copii să fie calorii?
Dacă copilul tău trebuie să-și piardă sau să-și controleze greutatea, este probabil că ești disperat de o soluție. Deși există o mulțime de instrumente de slăbit pentru adulți, există încă foarte puține soluții concepute special pentru copii și adolescenți.
Numărarea caloriilor este un instrument eficient de slăbit pentru mulți adulți, dar NU este o practică sănătoasă pentru copii. Numărarea caloriilor înseamnă „dietă”, ceea ce implică restricții severe - ceea ce nu este durabil, în special pentru copii.
Preocuparea cu copiii și cu numărarea caloriilor este că ignoră valoarea nutrițională a alimentelor, care este esențială pentru dezvoltarea copiilor și adolescenților. Și să luăm în considerare realitatea: majoritatea copiilor eșuează la diete.