Ar putea ajuta curcuma IBS
Curcuma a fost folosită de mult timp pentru a adăuga aromă la curry, paelle și supe, dar știați că are și multe beneficii potențiale pentru sănătate? Astăzi arunc o privire asupra a ceea ce sunt acestea și, mai precis, examinez modul în care turmericul ar putea ajuta bolnavii de IBS. De asemenea, vă ofer câteva sfaturi simple despre cum să includeți mai mult curcum în dieta dvs., așa că, dacă doriți să încercați, veți avea informații despre cum să faceți acest lucru.
Beneficii pentru sănătate turmeric
Curcuma este un condiment bine cunoscut care conține un grup de substanțe chimice numite curcuminoide. Cea mai importantă dintre aceste substanțe chimice este curcumina, despre care se știe că are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Acest lucru înseamnă că ingredientul poate ajuta la o varietate de afecțiuni în care inflamația este problematică, cum ar fi artrita și durerea severă de perioadă.
Puteți afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale turmericului în centrul nostru alimentar. Acolo veți găsi un blog la îndemână intitulat „6 utilizări fantastice pentru curcuma”.
Cum ar putea ajuta turmericul IBS?
Există unele cercetări care sugerează că persoanele care suferă de sindromul IBS au niveluri scăzute de inflamație și, așa cum este cazul artritei, proprietățile antiinflamatorii ale turmericului ar putea fi utile aici. 1
Un studiu realizat de Universitatea din Reading în 2004 a analizat efectele turmericului asupra simptomelor IBS și a constatat că participanții care au luat două comprimate de turmeric zilnic timp de opt săptămâni au văzut îmbunătățiri ale mișcărilor intestinale și ale durerilor de stomac. Cu toate acestea, există câteva probleme cu studiul în care niciun grup de control nu a fost folosit pentru a compara rezultatele cu. De asemenea, cercetătorii au fost de acord că mai este mult de lucru pentru a face concluzii ferme cu privire la cât de bine ajută turmericul care suferă de IBS. 2