Aproape am renunțat la antrenament, dar apoi am încercat să înot
Să clarificăm un lucru: sunt alergător, nu înotător. Ultima dată când am simțit că știu ce fac într-o piscină, mă prefăceam că sunt o sirenă cu flotăriile de înot, ambele picioare înfășurate într-o parte a pantalonilor de jogging ai tatălui meu, închiși cu aripioare. Aceasta a fost, în mod natural, coada mea de sirenă. Omule, mi-aș dori să mai am încrederea asta.
Oricum, alergătorii sunt nebuni (cum ar fi, batsh * t nebun) și, când am suferit de fasciită plantară în picior, acum câțiva ani, m-am gândit că nu voi mai putea face niciodată mișcare. "Dacă nu pot fugi, ce pot faceoooo?" Mi-am plâns familia și prietenii. Pentru mine, alergarea oferă sănătate mintală - cei doi merg mână în mână. Nu m-am mai confruntat niciodată cu o vătămare, dar este firesc să vină vremea, deoarece sportul implică o mulțime de lovituri la nivelul articulațiilor, ceea ce evident nu este ideal pentru corpul nostru. Cu toate acestea, alergătorii sunt nebuni. Alergătorii o fac oricum.
- Dar ture de înot? m-a întrebat tatăl meu într-o zi, când m-am râs la masa din bucătărie în cizma mea pentru fasciită plantară, care era menită să-mi mențină piciorul drept și întins, rupând astfel zona durerii.
Am recitat imediat perspectiva unchiului meu despre înot (el este un alergător de maraton nebun și poate că m-a încurajat sau nu să „alerg prin durere” în anumite momente din viața mea): „Dar piscina te ude pe toți”.
Îmi amintesc a doua zi dimineață în mod viu. În acel moment locuiam încă acasă cu părinții mei, iar tatăl meu minunat s-a trezit la 5 dimineața. să mă conducă la piscină. Cu siguranță nu aveam o singură piesă adecvată, așa că imaginați-vă un editor de modă plimbându-se în bazinul de poale într-un monokini plonjant, doar pentru a fi întâmpinat de salvamar: „Trebuie să purtați o șapcă de înot”. A ce acum?
A durat câteva săptămâni, dar odată ce am intrat în groasă, am avut propriile ochelari, dopuri de silicon pentru urechi, capac de înot și Speedo și îmi învățasem cele două lovituri pe care mă bazez și astăzi: freestyle și accident vascular cerebral de sân . Am urmărit videoclipuri de pe YouTube pentru a-mi perfecționa forma și, pentru a simți că am intrat într-un antrenament bun, am înotat în mod obișnuit 40 de minute în fiecare dimineață. Ai crede că ar fi plictisitor, dar nu a fost.
Înotul a devenit rapid o formă de meditație pentru mine. M-am simțit relaxat și liniștit sub apă. Transpiram fără, știi, simțindu-l fizic și cu siguranță îmi cresc ritmul cardiac - înotul este o activitate aerobă la urma urmei. În fiecare dimineață, în timp ce îmi desfăceam cizma de fasciită plantară și îmi băgam părul în capacul de înot, mă simțeam din ce în ce mai bine în legătură cu situația mea. Găsisem o modalitate de a elibera endorfine și de a deveni simultan din nou o sirenă!
Mi-am spus că, după suficiente sesiuni de terapie fizică și odihnă, voi alerga din nou și nu va mai trebui să mai practic înotul, dar apoi m-am gândit cu mine și m-am gândit că ar fi benefic să-mi iau câteva zile libere de la alergat. . Amestecarea antrenamentelor este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru corpul tău și am eșuat major în acea zonă înainte de a introduce înotul în rutina mea.
Acum înot la Hamilton Health and Fitness din Jersey City, NJ, care are cea mai liniștită atmosferă spa. Fac câteva ture, apoi aș putea amesteca într-un antrenament rapid HIIT în capătul superficial cu lovituri de flutter, biciclete, salturi și hamei pentru a-mi continua ritmul cardiac.