Antrenament personal - 1000 de flotări pe zi pentru a pierde grăsime corporală Schimb de stive de fitness fizic

Încerc să pierd niște grăsimi corporale. În prezent, 173 cm, 82 kg. Sunt la o dietă „fără băuturi carbogazoase” și îmi mențin caloriile cât mai scăzute posibil. Nu încerc să slăbesc. Câștigul muscular este bun pentru mine.

În prezent nu am acces la o sală de gimnastică și nu pot ieși (prea frig afară), nici bar pentru bărbieri. Nu pot face salturi pentru a trezi vecinii (celulele de închisoare suburbane în care trăim în aceste zile, suspin).

Așa că am decis să am un obiectiv personal de 1000 de flotări pe zi. În prezent sunt la 150 pe zi. Nu sunt sigur dacă acest lucru contează ca antrenament cu volum mare și nu am nicio idee despre rezultat odată ce ajung la 1000.

Cât de mult vor ajuta 1000 de flotări pe zi în pierderea grăsimii corporale? Exagerez asta? Sau să faci flotări nu este un exercițiu compus eficient?

2 Răspunsuri 2

dacă faci 50 de flotări, în funcție de greutatea corporală, nu vei arde atâtea calorii, cel mult 10

---