Aproape) Alimente Zero Calorie
Publicat: 17 ianuarie 2013 Ultima actualizare: 11 ianuarie 2020
Probabil ați auzit că unele alimente, cunoscute sub numele de alimente „fără calorii”, vă vor ajuta să slăbiți. Ideea din spatele acestor afirmații este că aceste alimente sunt atât de scăzute în calorii, încât corpul tău va arde mai multe calorii prin digestie decât ai consumat. În timp ce mâncați după conținutul inimii fără creștere în greutate poate părea atrăgător, nutriționiștii avertizează că va trebui să mâncați o cantitate enormă din aceste alimente pentru a pierde în greutate. Asta nu înseamnă că nu există avantaje în a include aceste alimente în dieta ta. Alimentele cunoscute ca având zero calorii tind să fie, de obicei, sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive. Adăugarea acestor alimente în dieta dvs. vă va ajuta să consumați mai puține calorii pe tot parcursul zilei și astfel veți promova pierderea în greutate.
Iată câteva dintre alimentele noastre preferate (aproape) zero calorii:
Sparanghel
Sparanghelul este aproape la fel de aproape de un aliment cu zero calorii pe cât devine. Credeți sau nu, o ceașcă întreagă din această primăvară preferată conține doar 20 de calorii și este încărcată cu beneficii sănătoase. Ambalate cu vitamine și substanțe nutritive esențiale, medicii susțin că sparanghelul poate chiar ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Adăugați asta la o doză sănătoasă de antioxidanți care sfidează vârsta și veți obține adăugarea perfectă la o dietă sănătoasă.
Brocoli
Puține alimente oferă calitățile de combatere a bolilor pe care le oferă broccoli. Se pare că leguma cruciferă verde pe care ați urât-o în copilărie poate reduce de fapt riscul de cancer. În plus, broccoli este bogat în beta-caroten, vitamina C și folat, pentru a vă stimula sistemul imunitar. Deși este mai sănătos atunci când este consumat crud, broccoli oferă încă un pumn destul de hrănitor atunci când este ușor aburit sau prăjit. Încercați să serviți tarte de broccoli ca aperitiv la următoarea adunare.