Apple Pie Workout Challenge Cum să arzi o mușcătură de plăcintă! Jurnalul unei mămici potrivite

O, ce iubesc căderea! Frunzele se schimbă . hanorace ... latte ... și bineînțeles, PIE!

workout

Dar dacă ți-aș spune că există 70 de calorii în doar O MÂRCĂ de Apple Pie? Da, m-ai auzit bine.

Am decis să mă supun torturii de a afla exact cât de mult trebuia făcut pentru a arde acea mușcătură. La sfârșitul antrenamentului, gâfâiam pentru respirație și transpiram ca un porc!

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru provocarea mea completă de antrenament:

Cum se arde o mușcătură de plăcintă:

Jacks Jumping: 2 minute = 15 calorii

  • Stai cu picioarele unite și cu mâinile în jos lângă tine.
  • Într-o mișcare, săriți picioarele în lateral și ridicați brațele deasupra capului.
  • Inversați imediat acea mișcare sărind înapoi în poziția inițială.

Hula Hooping: 1 minut = 10 calorii

  • Stați cu picioarele lărgite la nivelul umerilor și cu mâinile întinse în lateral.
  • Începând dintr-o mișcare, faceți un cerc folosind șoldurile.
  • Schimbați direcțiile dacă este necesar și măriți ritmul.

Jogging în loc: 1 minut = 10 calorii