Apple Pie ”Mere la cuptor IdealShape

IdealRaw

Mănâncă real, mănâncă crud./Postat pe

Distribuie această pagină

Mere la cuptor „Plăcintă cu mere”

Ingrediente:

4 mere mari
3/4 c ovăz integral
3/4 c pecane tocate
1 linguriță. scorţişoară
1/4 linguriță. ghimbir
1 ciupire de ienibahar
3 linguri. sirop de arțar fără zahăr
3/4 c apă

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Într-un castron combinați ovăz, nuci, scorțișoară, ghimbir, condiment și sirop de arțar și amestecați bine. Îndepărtați miezurile de mere fără a tăia până la fundul merelor și scoateți puțină carne. Umpleți centrele de mere cu amestecul de ovăz.

Așezați merele într-un vas mic de copt și adăugați apă în fundul vasului. Coaceți aproximativ 30-40 de minute, în funcție de mărimea merelor. Vrei să fie tandre, dar să nu fie moale. Dacă un cuțit alunecă cu ușurință, atunci acestea sunt gata. Scoateți din cuptor și serviți cald.

De ce este sănătos: fructele, ovăzul și nucile sunt toate bogate în substanțe nutritive, iar un amestec perfect de condimente păstrează lucrurile scăzute de zahăr ... astfel încât să puteți justifica o cantitate mică de smântână sau înghețată!

Ai o rețetă de desert de vacanță sănătoasă? Distribuiți-o cu noi pe Facebook 😉

---