Apnea Diving și nutriție Apnea Diver
Ca în orice sport, profesional sau nu, dieta și nutriția pot face o diferență uriașă în performanță. Apnea nu face excepție. Așa cum au experimentat mulți, scufundarea în apă liberă te poate face slabă destul de repede. Trecerea prin niveluri ridicate de hipoxie în timp ce scufundați la adâncimi extreme arde multe calorii. Alimentația potrivită vă poate ajuta să o echilibrați, dar vă poate oferi și instrumentele potrivite pentru progres.
Cu toate acestea, vă vom oferi câteva elemente de bază cu privire la legătura dintre nutriție și apnea în ceea ce privește sănătatea și performanța dumneavoastră. Desigur, cel mai bun sfat pentru toată lumea care face orice sport este să verifice știința de bază din spatele acestuia (sau mai multe) cu un nutriționist.
Toți scufundătorii știu că, în timp ce scufundați, o secundă poate face diferența dintre conștiință și întrerupere. Înseamnă că trebuie să vă pregătiți în mod corespunzător, nu numai antrenându-vă corpul în privarea de oxigen, ci și în privarea alimentelor, precum și într-un plan de dietă atent selectat.
Primul sfat pentru scufundători ar fi să nu mai beți alcool. Această mișcare înțeleaptă vă va oferi mai multă energie și mai multă eficiență musculară.
De asemenea, ar trebui să încercați să renunțați la cofeină, care vă va reduce frecvența cardiacă medie și vă va oferi mai multă hidratare, deoarece cafeaua este un diuretic cunoscut. Mulți sunt de acord că cafeaua este inamicul numărul unu al aparatilor.
Produsele lactate sunt un altul. Se știe că creează mucus mai gros, astfel încât face mai dificilă egalizarea prin blocarea trompelor Eustachian și a pasajelor sinusale.
În ceea ce privește mâncarea care este benefică pentru dvs. în acest sport extrem, căutați carbohidrați. Și multe. Când apelați, mușchii obosesc extrem de mult și carbohidrații precum orezul, pastele etc. ajutați-i să vă readucă mai repede în stare de funcționare. De asemenea, îți redau toate caloriile pe care le-ai pierdut în timp ce scufundați.