Aplicațiile de urmărire a caloriilor pot ajuta la creșterea pierderii în greutate NPR de sare
Aproape de om care citește lista de cumpărături de pe telefonul mobil din supermarket iStockphoto.com ascunde legenda
Apropierea omului care citește lista de cumpărături de pe telefonul mobil din supermarket
Dacă se întâmplă să fii un tehnician cu obiective de slăbire, probabil ai observat explozia în aplicațiile de numărare a caloriilor și de urmărire a exercițiilor fizice disponibile pe smartphone-uri.
Fie că este vorba de Fit Bit, Tap and Track, Map My Walk, Weight Watchers sau oricare dintre celelalte aplicații de urmărire, persoanele care au dietă cu smartphone-uri sunt tot mai atrase de aceste instrumente inteligente.
De ce? Experții spun că urmărirea ne ajută să ne reglăm comportamentul, păstrându-ne atenți și vigilenți.
Dar cât de eficiente sunt aceste instrumente?
Un nou studiu publicat în Arhivele Medicinii Interne concluzionează că o aplicație mobilă poate ajuta la creșterea pierderii în greutate, dacă este utilizată ca parte a unei strategii mai cuprinzătoare.
Cercetătorii de la Universitatea Northwestern au studiat aproximativ 70 de bărbați supraponderali. Vârsta lor medie a fost de 58 de ani, deci nu s-au născut exact cu telefoanele inteligente în mână.
Unii dintre bărbați au fost rugați să-și înregistreze alimentația și activitatea folosind stilou și tampon de modă veche. Altora li s-a oferit o aplicație mobilă, iar comportamentele lor au fost monitorizate de un antrenor care a furnizat periodic sesiuni scurte de check-in prin telefon în timpul studiului. În plus, tuturor participanților li s-au oferit cursuri de grup în nutriție și schimbare de comportament.