Aplicații de contor de calorii și jurnal alimentar care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele Femeie; Acasă
Dacă ați încercat vreodată să slăbiți, să construiți mușchi sau pur și simplu să mâncați mai sănătos, veți ști că urmărirea aportului de calorii, grăsimi, proteine și zahăr poate fi o slujbă cu normă întreagă. Aruncați planificarea meselor, gătiți pentru parteneri și copii și mâncați afară cu prietenii și tentația de a arunca prosopul este prea reală - acesta este locul în care vine un contor de calorii.
Nu dispera. Răspunsul ar putea sta, literalmente, în mâinile tale chiar acum. Da, știm că gama descifrabilă de figuri, tabele și diagrame din App Store ar putea să le facă să pară doar un alt lucru cu care nu ai timp să faci față, dar ascultă-ne, deoarece aplicația potrivită pentru dietă ar putea face doar atingerea obiectivelor tale se simte de o sută de ori mai ușoară.
Citiți mai departe pentru alegerea celor mai bune aplicații jurnal alimentar și contor de calorii din jur.
Cea mai bună aplicație pentru jurnalul alimentar: vedeți cum mâncați
Ați văzut-o la televizor: persoana care nu poate înțelege de ce nu pare să arunce kilogramele în plus este confruntată cu o masă care alimentează cu mâncarea pe care o consumă într-o zi. Este prea ușor să ne subestimăm aportul zilnic de calorii, să reducem mental acele jetoane pe care le-ai scos din farfuria partenerului tău sau să uiți că, da, obișnuitul tău latte de dimineață/după masă paharul de roșu contează. Și acolo intră aplicațiile jurnalului alimentar.
Dovezile științifice sugerează că păstrarea unui jurnal alimentar se poate dubla (da, dublu!) Pierderea în greutate. Și ce este chiar mai bun decât un jurnal alimentar? Un jurnal alimentar care vă confruntă cu dovezile vizuale ale tot ceea ce ați mâncat într-o zi, pe o singură pagină a smartphone-ului dvs., desigur. Aplicația gratuită Vedeți cum mâncați, oniOSandAndroid disponibilă, vă permite să urmăriți consumul zilnic de alimente, cu capturi de tot ce mâncați. Rezistați tentației de a trișa și va fi cel mai bun instrument motivațional la dispoziția dumneavoastră.
Mâncător emoțional? Urmăriți-vă declanșatoarele cu Rise Up. Concepută pentru pacienții cu tulburări de alimentație și bazată pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale (TCC), aplicația gratuită vă încurajează să urmăriți nu numai ceea ce ați mâncat, ci și unde ați fost, cu cine ați fost și cum v-ați simțit.