Aplicație Calorie Tracker pentru gestionarea rapidă a greutății
Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faceți este să țineți evidența consumului de alimente. Și acest lucru nu se referă doar la mese, trebuie să faceți un pas mai departe și să acordați atenție aportului de calorii folosind o aplicație de urmărire a caloriilor.
Acest lucru este valabil și pentru cei care încearcă să mențină aceeași greutate și chiar pentru cei care sunt interesați să câștige câteva kilograme. Astfel, o aplicație de urmărire a caloriilor este utilă pentru a afla rapid de unde provine aportul și de unde vă cheltuiți energia pentru a obține o cantitate netă de aport caloric.
CareClinic funcționează bine ca o aplicație Calorie Tracker
CareClinic este o aplicație de sănătate care poate fi utilizată, printre altele, ca un instrument de urmărire eficient al aportului de calorii. Vă puteți înregistra mesele și numărul asociat de calorii, găsind astfel mai ușor să vă analizați alegerile alimentare și să optați pentru cele mai bune soluții de slăbire. Cu astfel de aplicații, va fi mai simplu să mențineți greutatea pe termen lung.
Numărarea caloriilor nu este dificilă și aplicații precum CareClinic fac din întregul proces o plăcere. Tot ce trebuie să faceți este să vă înregistrați masa și să țineți evidența caloriilor consumate, profitând de jurnalul de sănătate pentru a înregistra informații suplimentare (de exemplu, nivelul dvs. actual de activitate fizică).
Datele înregistrate vor oferi o imagine clară a numărului de calorii pe care le consumați de fapt într-o zi. Puteți calcula câte calorii consumați în fiecare zi și o medie lunară totală.
Monitorizarea caloriilor și realizarea obiectivelor
Dacă ați decis să începeți o nouă dietă și aveți dificultăți în a rămâne pe drumul cel bun, vă puteți încrede în CareClinic. Aplicația vă va permite să vă monitorizați progresul și să vă asigurați că vă atingeți obiectivele de slăbire. Îl puteți folosi pentru a analiza mesele preferate și pentru a adăuga conținutul caloric pentru fiecare; în plus, după cum veți vedea mai jos, puteți adăuga și macro și micronutrienți.
Înregistrarea nutriției în CareClinic Journal
La hotărârea de a pierde în greutate, veți începe o călătorie care vă va schimba viața pentru totdeauna. O mulțime de energie va fi dedicată urmăririi consumului de alimente, a unui număr de calorii și așa mai departe. În afară de utilizarea aplicației de sănătate CareClinic ca un contor de calorii alimentare, te poți baza pe ea pentru a scrie despre sentimentele tale.
Puteți scrie zilnic intrări despre starea voastră de spirit și despre modul în care vă simțiți în general, identificând o legătură între diferite stări - furioase, stresate, anxioase etc. - și mâncare (mâncare emoțională). După examinarea acestor intrări, veți putea să vă schimbați dieta în bine și să reduceți riscul de pofte nesănătoase.
Informații suplimentare despre dietă pe care le puteți urmări
În afară de urmărirea aportului caloric global, aplicația de sănătate poate fi utilizată pentru a înregistra alte măsurători de sănătate și informații generale despre dumneavoastră. Puteți adăuga greutatea curentă și țintă, vârsta, condițiile preexistente, tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge și așa mai departe.
Puteți înregistra detalii despre nivelul dvs. de activitate fizică în cadrul aplicației. Asigurați-vă că menționați frecvența antrenamentelor și câte calorii ați consumat. Puteți menționa, de asemenea, antrenamente specifice, cum ar fi exerciții de forță sau alergare pe banda de alergare, precum și orice tip de sport preferați (înot, ciclism sau alergare). Dacă faceți yoga sau Pilates, asigurați-vă că le menționați și pe acestea.
Profil personalizat în conformitate cu nevoile dumneavoastră
Profilul de pe CareClinic poate fi personalizat în funcție de cererea dvs. calorică, abordarea de scădere în greutate sau problemele medicale. De exemplu, dacă sunteți gravidă sau alăptați, vă puteți aranja dieta în consecință și puteți utiliza aplicația pentru a asigura un aport caloric mai mare (precum și pentru a vă urmări conținutul de vitamine și minerale).
Dacă aveți o afecțiune preexistentă, cum ar fi diabetul sau bolile cronice de rinichi, poate fi necesar să țineți evidența altor valori de sănătate. Aplicația poate fi utilizată pentru a observa nivelul zahărului din sânge, precum și aportul de sodiu, fibre și alte valori utile. Pe baza rapoartelor trimise la sfârșitul fiecărei luni, puteți discuta cu medicul dumneavoastră și puteți întreba despre potențialele modificări ale stilului de viață.
Urmărirea macronutrienților și a micronutrienților
Chiar dacă numărarea caloriilor poate fi destul de utilă pentru cei care sunt interesați de gestionarea greutății lor, este posibil să doriți să utilizați aplicația de sănătate CareClinic pentru a urmări macro- și micronutrienții. Pe măsură ce veți face acest lucru, veți putea face modificări specifice dietei. De exemplu, pentru a pierde în greutate, ar trebui să consumați mai multe proteine și să reduceți aportul de carbohidrați.