Apelarea în macro-urile dvs. cu testarea Body MetRx - BodymetRx

metrx

Așadar, iată punctul în care ultimele mele postări se completează. Acum, că (sperăm) să înțelegeți cum fiecare analiză vă poate duce antrenamentul și dieta la nivelul următor, voi pune totul împreună, astfel încât să puteți implementa o dietă cuprinzătoare și un plan de exerciții fizice pentru a vă duce mai repede la obiectivele.

1. Descărcați My Fitness Pal - acest lucru vă va ajuta să vă urmăriți dieta și exercițiile fizice

3. Faceți o analiză cuprinzătoare.

Implementare:

După ce ați finalizat toată compoziția corpului și testarea metabolică, veți fi încântați de toate perspectivele obținute prin această analiză personalizată. Apoi, te vei întoarce acasă și îți vei aminti ce să faci cu aproximativ jumătate din el și vei fi prea nervos sau jenat să mă suni după ajutor (ceea ce ar trebui să fii, sunt foarte intimidant și rău doar. Glumesc doar) Deci, mai jos vă voi arăta cum să utilizați informațiile dvs. pentru pierderea maximă de grăsime. Aceasta este o generalizare, deoarece majoritatea oamenilor doresc să slăbească. Dacă obiectivul dvs. este să câștigați sau să vă mențineți în greutate, atunci ar trebui să vă ajustăm rezultatele în consecință. Mai întâi, luați rezultatele REE (cheltuieli de energie de repaus) din RMR, așa cum este indicat în caseta portocaliu închis și conectați acest număr la My Fitness Pal pentru consumul zilnic de calorii. Veți observa că acest număr se corelează cu zona de slăbire din caseta alăturată. Dacă sunteți extrem de activ sau vă angajați într-o activitate extrem de intensă adăugați încă 200-300 de calorii pentru ziua respectivă. Nu vrem ca corpul dumneavoastră să intre în modul foame, ceea ce va duce în cele din urmă la depozitarea grăsimii.