Apa potabilă curăță mineralele Alimentație sănătoasă Poarta SF
Articole similare
Apa este vitală pentru viață, dar consumul de cantități excesive poate provoca dezechilibre de minerale în sânge. Prea multă apă nu face ca mineralele să fie spălate, dar determină diluarea sângelui, ceea ce înseamnă că concentrațiile de minerale vor scădea. În timpul antrenamentelor lungi și intense, consumul de băuturi cu minerale sau electroliți suplimentari poate ajuta la îmbunătățirea performanței.
Funcția renală
Rinichii dvs. sunt responsabili pentru filtrarea deșeurilor și menținerea sub control a diferitelor minerale, inclusiv sodiu, potasiu și calciu. În fiecare zi, aproximativ 120 până la 150 litri de sânge sunt filtrate prin milioane de unități numite nefroni. Nefronii conțin un glomerul, care acționează ca un filtru, și un tubul. Fluidele și deșeurile trec prin glomerul, în timp ce celulele sanguine și proteinele nu pot. Lichidul filtrat trece prin tubul, unde mineralele sunt reabsorbite în sânge. Orice resturi de lichide, minerale și deșeuri care nu sunt reabsorbite devin urină.
Nivelurile de minerale depind de rinichi
Pentru a funcționa corect, corpul dumneavoastră reglează cu atenție concentrația de minerale din sânge. Rinichii dvs. sunt responsabili pentru reglarea atentă a mineralelor. Două minerale care sunt, de asemenea, electroliți sunt potasiul și sodiul. Acestea sunt necesare pentru ca celulele nervoase și mușchii să funcționeze corect. De asemenea, ele ajută la menținerea echilibrului fluidelor în corpul dumneavoastră. Diverse enzime necesită potasiu pentru a funcționa corect. Rinichii sunt capabili să mențină un echilibru în fiecare zi între aport și ieșire. Dar când rinichii nu mai funcționează corect, încep să-și piardă capacitatea de a menține nivelurile corecte de minerale. Dezechilibrele nivelurilor acestor minerale pot fi fatale.