Apă de ananas De ce să o bei Cum să o faci ritm
20 martie 17 8:33 de admin
Sunt sigur că majoritatea dintre voi sunteți familiarizați cu apa cu lămâie. Și știu că majoritatea dintre voi știți că trebuie să beți 8 oz de apă pe zi (cel puțin acesta este standardul de aur). Apa cu lămâie este, fără îndoială, cea mai bună băutură pe care o poți lua dimineața. Dar nu subestimați apa de ananas.
Ananasul nu ar putea fi considerat un super fruct ca rodii, fructe acai și afine, dar își poate păstra propriul teren în departamentul de sănătate. Ananasul oferă multe beneficii pentru sănătate. Puteți alege să consumați singur fructele uimitor de delicioase și dulci sau puteți merge pe calea apei de lămâie. În același mod în care consumăm apă de lămâie dimineața, putem bea un pahar de apă de ananas pentru numeroase beneficii pentru sănătate.
Cum se face apa de ananas
Pare complicat, dar nu este. A face apă de ananas este la fel de simplu ca tăierea fructelor și aruncarea câtorva bucăți într-un pahar cu apă. Nu uitați, mai întâi trebuie să îndepărtați pielea. De asemenea, puteți alege să pregătiți apa de ananas în vrac. De exemplu, prefer să-mi pregătesc apa de ananas seara, chiar înainte de culcare. Am tăiat o jumătate de ananas și îl adaug într-un castron cu 2 litri de apă. Puneți-l în frigider și dimineața aveți apă răcită încărcată cu vitamine, minerale și antioxidanți.
Încărcată cu enzime, apa de ananas este mai bună decât apa cu lămâie, mai ales din cauza gustului. Gustul dulce al apei este exact ceea ce îți dorești dimineața pentru un impuls energetic.
Fapte nutriționale ananas
Să aruncăm o privire la ceea ce obțineți de la ananas. Pentru a înțelege mai bine beneficiile consumului de apă de ananas, trebuie să aruncăm o privire la fișa informativă nutrițională. Un ananas de mărime obișnuită cântărește aproximativ 2 kilograme. Iată ce obțineți din asta:
- 452 de calorii
- 1,1g grăsime totală
- 986mg potasiu
- 119g carbohidrati
- Zero sodiu, zero colesterol și zero grăsimi saturate
- 89g zahăr
- 13g de fibre
- 4,9g de proteine
- 721% valoarea zilnică a vitaminei C.
- 50% valoarea zilnică a vitaminei B6
- 10% valoarea zilnică a vitaminei A.
- 14% valoarea zilnică a fierului
- 11% valoarea zilnică a calciului
- 27% valoarea zilnică a magneziului
Consumul de apă de ananas oferă aproape aceleași valori nutriționale, cu avantajul suplimentar de a ajuta la hidratare. Acestea fiind spuse, să aruncăm o privire la ce se întâmplă dacă beți în mod regulat apă de ananas.
Pierdere în greutate
La fel ca multe fructe, ananasul este extrem de bogat în fibre și sărac în zahăr. Da, ambalează multe calorii pe fruct. Dar apa de ananas elimină această problemă. Și datorită bogăției în fibre, ananasul te ajută să te simți plin pentru o perioadă lungă de timp. Vei elimina efectiv pofta de foame și zahăr.