Anul Nou vă poate însemna noi, mâncând mai bine, mutându-vă mai mult Departamentul de Sănătate Tulsa
Creșterea activității fizice la cel puțin 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână și umplerea a jumătate din farfurie cu fructe și legume poate aduce beneficii mari pentru sănătate
TULSA, OK - [30 decembrie 2013] - Rezoluțiile de Anul Nou pentru a pierde în greutate sau pentru a vă potrivi nu sunt nimic nou, deși simplitatea de a mânca mai bine și de a vă deplasa mai mult ar putea fi o noutate pentru unii. Parteneriatul de wellness al județului Tulsa încurajează locuitorii județului Tulsa să încerce următoarele sfaturi pentru o sănătate mai bună.
O alimentație mai sănătoasă poate începe la fel de ușor - și delicios - ca în mod obișnuit să umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume. O dietă echilibrată cu toate grupurile de alimente poate reduce riscul de boli cronice și potențial fatale, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și unele forme de cancer, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
La fel, adulții care fac doar 30 de minute de activitate fizică moderată cinci zile pe săptămână își reduc riscul de hipertensiune arterială, colesterol ridicat și diabet de tip 2 - afecțiuni medicale care afectează disproporționat Oklahomanii. O plimbare plină de viață, o plimbare ocazională cu bicicleta și aerobic pe apă sunt exemple de exerciții fizice moderate, pe care CDC le definește ca activitate care crește ritmul cardiac și poate provoca o transpirație.