Anul Nou mai sănătos! Obiective de sănătate realiste; Hospitality Health ER
Cu 2020 în curs, multe dintre aceste rezoluții de Anul Nou sunt la un început minunat. Una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou este să slăbești și să fii mai sănătos. Deși aceasta este o rezoluție excelentă, până la mijlocul lunii februarie sau începutul lunii martie, majoritatea oamenilor au pierdut dorința de a face mai bine. După ce au ieșit în vigoare timp de câteva luni, se ard și se termină de unde au început. În mod ideal, persoanele care nu sunt în mod normal sănătoase sau active ar trebui să își ia un angajament zilnic în loc să ia o rezoluție la începutul fiecărui an. Stabilirea unor obiective de sănătate mai mici și realiste este mult mai ușoară decât încercarea de a face schimbări majore odată. Luați în considerare realizarea acestor mici obiective pentru a vă ajuta cu consecvență pe tot parcursul anului:
Obiective de sănătate realiste
- Voi exercita 2 zile pe săptămână timp de o lună
- Îmi voi mări exercițiul la 3 zile pe săptămână timp de o lună
- Voi adăuga o porție de fructe/legume la aportul zilnic de alimente
- Voi adăuga câte un pahar de apă de 8 oz în fiecare zi timp de o săptămână
- Voi adăuga două pahare de apă de 8 oz în fiecare zi timp de două săptămâni, etc ...
- Voi mânca desert doar o zi pe săptămână
- Îmi voi limita aportul de sodă la unul pe zi/săptămână, în funcție de obicei
- Voi avea un singur pahar de vin în fiecare zi/săptămână, în funcție de obiceiurile individuale