Anul acceptării - Consumul de alimente pentru sănătate; Fericire
A fi sănătos începe din interior, ceea ce pentru majoritatea dintre noi, acceptarea de sine este greu de găsit. Ne putem consola cu ușurință prietenii și familia atunci când apare o criză. Sau chiar să fim acolo pentru a ajuta când cineva are nevoie, dar ce putem spune despre noi înșine? Este timpul ca majoritatea dintre noi să găsim acceptarea de sine, bucurie în punctele forte și slăbiciunea pe care le avem în noi înșine și să creăm viața pe care o dorim.
Să ne oferim șansa de a mânca bine cu alimente care ne hrănesc corpul, nu cu diete care ne aduc lipsuri și stres. Ca profesioniști care lucrează, încercăm să facem totul bine, tot timpul. În încercarea de a menține totul și toată lumea din viața noastră în mișcare eficientă, de obicei ne dezechilibrăm.
Cei mai mulți dintre noi am aruncat deja rezoluția 2012 în lateral și am căzut din nou în vechile obiceiuri. În timp ce lucrăm către premiul suprem al acceptării de sine și al sănătății zilnic, trebuie să continuăm să mergem înainte o zi la rând pentru a ne atinge obiectivele de sănătate și viață.
Motto-ul meu este „să faci pași spre o sănătate mai bună, zilnic”, ceea ce înseamnă să alegi unul sau două lucruri pe zi care te fac să te simți mai bine, să mănânci mai bine și să trăiești mai bine. În 30 de zile, veți fi creat obiceiuri mai sănătoase.
Iată câteva idei pentru a vă menține sănătatea înainte. Sper că vă vor inspira să faceți acești pași către o sănătate zilnică mai bună.
Evitați zahărul rafinat:
Uitați de botox și materiale de umplutură, pentru a vă ajuta să vă împiedicați colagenul să se descompună, evitați zahărul alb rafinat (paste, făină) și sfidați îmbătrânirea într-un mod sănătos. Zaharurile albe slăbesc sistemul imunitar prin distrugerea capacității celulelor albe din sânge de a combate bacteriile din organism. Consumul de zaharuri albe rafinate (paste, făină) care sunt eliminate de toate vitaminele, mineralele și fibrele încurajează secreția de substanțe nutritive vitale, cum ar fi calciul din oase. Pe măsură ce îmbătrânim, oasele fragile sau osteoporoza ne pot împiedica să facem lucrurile pe care le iubim. A fi conștient de consumul de zahăr vă poate ajuta să opriți nevoia viitoarei terapii medicamentoase și să vă mențineți sănătos pentru activitățile pe care le iubiți.
Evitați aspartamul și alte zaharuri false:
Dacă sunteți cu adevărat în căutarea de a pierde în greutate, este o necesitate pentru dvs. să stați departe de zahărul fals. Corpul tău nu poate face diferența dintre zahăr sau aspartam, totuși, este ca un lup care plânge. Când mănânci zahăr din alimente întregi, corpul tău crește pentru a arde caloriile în plus, dar când introduci sifon dietetic, corpul tău se oprește în cele din urmă, deoarece nu există calorii de ars, astfel încât corpul tău să se țină de grăsime în loc să elibereze aceasta.