Antrenorul de meditație al lui Katy Perry explică știința din spatele meditației și a pierderii în greutate
Am auzit foarte mult în ultimii doi ani că meditația este o practică excelentă de încorporat în viața ta de zi cu zi dacă încerci să slăbești. Dar putem înțelege de ce ați putea fi sceptic cu privire la această afirmație, motiv pentru care am vorbit cu Bob Roth, autorul Forța în Liniște și expert în Meditație Transcendentală (TM), care i-a învățat pe Katy Perry, Jerry Seinfeld și Gisele Bündchen cum să utilizeze TM în mod regulat.
Dacă nu ați mai auzit de TM până acum, este un tip unic de meditație care se face de două ori pe zi timp de 15 până la 20 de minute la un moment dat, așezat confortabil pe un scaun cu ochii închiși. Bob a descris TM ca „o tehnică mentală simplă, fără efort, care oferă minții și corpului tău - într-un minut sau două - o stare profundă de vigilență odihnitoare.”
TM poate fi predat doar cu instrucțiuni individuale de către un profesor special instruit. „Aceasta nu este o meditație în masă”, a spus Bob pentru POPSUGAR. „Sunteți învățați în instrucțiuni personale cum să folosiți o mantră cu unul sau două cuvinte care nu are sens.” Această mantră „acționează ca un catalizator” care permite mintii tale să se așeze într-o stare de odihnă care, în anumite privințe, este mai profundă decât somnul. Pe scurt, „este un proces de relaxare incredibil”.
Gisele practică TM de peste un deceniu și a ajutat-o să-și găsească liniștea în viața ei, precum și să-și îmbunătățească starea de spirit. În mod clar, meditația oferă nenumărate beneficii, așa că l-am rugat pe Bob să ne spună în mod specific despre știința din spatele meditației și a pierderii în greutate. Începem să credem că meditația este unul dintre principalele motive pentru care Gisele a arătat impecabil și tăiat în toți acești ani.