Antrenorul celebrității Lauren Kleban își împărtășește rutina de sănătate
Când intrați într-unul dintre antrenamentele intime ale lui Lauren Kleban LEKFIT, sunteți întâmpinați cu rânduri de trambuline individuale, greutăți pentru mâini și, probabil, o celebritate sau două. Ocupat Philipps, Emmy Rossum și propriul nostru cofondator Hillary Kerr sunt devotați ai clasei și nu este dificil să înțelegem de ce.
Faceți cunoștință cu expertul
Lauren Kleban este fondatorul și CEO la LEKFIT. Kleban este expert în fitness, antrenor de celebrități și fost dansator profesionist responsabil de conceptualizarea unui antrenament inspirat de dans.
Fiecare clasă necesită rezistență, forță, echilibru și coordonare pentru a ajuta elevii să creeze mușchi lungi și slabi. Este clar că mintea din spatele acestor antrenamente intense știe câte ceva despre sănătate și sănătate.
"Ca dansator profesionist, mutarea în spațiul de fitness a fost o tranziție foarte naturală și organică. Am fost întotdeauna foarte interesat de fitness și mâncare și de modul în care alimentele sunt folosite pentru a alimenta și hrăni corpul nostru." - Lauren Kleban
Sperând să culegem câteva sfaturi de la profesionistul în fitness, am discutat cu Kleban despre rutina ei obișnuită de sănătate, de la ceea ce mănâncă într-o zi până la programul ei de antrenament și ritualurile de auto-îngrijire. Continuați să citiți pentru a afla alimentele preferate, obiceiurile sale sănătoase și sfaturile pentru oricine se simte blocat într-o rutină de sănătate și wellness.
Nutriție
Kleban își menține nutriția simplă, concentrându-se pe legume și proteine slabe. „Sunt, în cea mai mare parte, un pescatarian, dar dacă îmi doresc ceva, îl mănânc întotdeauna”, spune ea. „Sunt un credincios puternic în a-ți asculta corpul și totul este în regulă cu moderare”, continuă Kleban. Pentru a cunoaște mai bine regimul alimentar, iată exact ce mănâncă într-o zi obișnuită.