Antrenamentul Kettlebell arde 1200 de calorii pe oră Josh Hillis
Știu că antrenamentul cu kettlebell funcționează și chiar am fost sceptic.
Dar recent, ACE (Consiliul American pentru Exerciții) a fost atât de îngrijorat de aceste afirmații, încât au decis să facă un studiu privind arderea caloriilor la antrenamentul cu kettlebell.
ACE este unul dintre cele mai vechi și mai respectate organisme de cercetare și certificare a fitnessului din Statele Unite. Și sunt ultra conservatori, nu fac mofturi, nu fac trucuri ... ei - nici nu fac noi sau de ultimă generație! Sunt vechi. Vor dovezi.
Sunt un fel de rapoarte pentru consumatori de fitness.
Și studiile lor sunt atât de bine documentate, încât FTC își folosește studiile pentru a ști pe cine să acționeze în judecată pentru fraudă.
Cu alte cuvinte, dacă o spun, este o afacere reală.
Ei studiază arderea caloriilor de la antrenamentul cu kettlebell.
Dr. John Porcari, liderul studiului, a spus acest lucru. „Așadar, ardeau cel puțin 20,2 calorii pe minut, ceea ce este în afara graficelor. Este echivalent cu alergarea unui ritm de 6 minute mile. Singurul alt lucru pe care l-am putut găsi a fost că arde atât de multe calorii este schiul de schi la deal, într-un ritm rapid. ”
Asta înseamnă 1200 de calorii pe oră.
Și asta nu include nici măcar după arsură.
Știam că antrenamentul cu kettlebell este minunat, nu știam că este atât de minunat.
Dar explică în totalitate rezultatele obținute de oameni.