Antrenamentul de forță pentru scolioză - Adevărul curbat
Da, antrenament de forță pentru scolioză. Niciodată într-un milion de ani nu aș fi crezut că voi face asta. Și simt că am dat peste această îmbunătățire a stilului de viață în caz de accident.
Anul trecut am experimentat o mare pierdere în greutate și am început să mă lupt cu un sentiment general de slăbiciune. La începutul noului an mi-am dat seama puternic că trebuie să fac o schimbare și am început un regim de antrenament de forță. Am lucrat cu un antrenor personal o dată pe săptămână timp de patru săptămâni și continuu acum singur de 2-3 ori pe săptămână.
De la începutul anului 2018, am obținut singurul lucru pe care mi-am dorit întotdeauna să-l ajut cu scolioza: un nucleu puternic.
Cuvântul „F”
Nu eram un copil activ din punct de vedere fizic. În timp ce surorile mele [superbe] s-au interesat de sporturi precum fotbalul, baschetul, rugbyul și majoretele, am optat pentru a fi managerul echipei mele de softball (om, eram cool). Aș putea fi la fiecare joc, dar nu a trebuit să joc! Evitarea activității mele fizice a crescut când am început să port aparate dentare noaptea și un aparat dentar de 24 de ore după operația de fuziune a scoliozei.
La întâmplare, la mijlocul anilor '20, am decis că voi schimba corpul. La vremea respectivă aveam cablu și am căzut victimă a unei reclame publicitare foarte convingătoare care m-a făcut să mă îndrăgostesc de Shaun T - principalul tip din Insanity. Am fost foarte entuziasmat de șansa de a trece de la slab la complet jacked (într-un mod slab feminin, desigur).
A fost o lună grozavă. Am mușchi! De asemenea, am devenit mare și prost. Atât de mult pentru slabă.
Nu mi-a plăcut această nouă versiune a corpului meu mai bine decât versiunea anterioară. Așa că am lăsat luna respectivă să fie pentru acel efort și corpul meu a revenit în cele din urmă la versiunea mai slabă a lui. Este greu să fii motivat să te antrenezi când îți place deja felul în care arăți. Nu este feminismul corect? Poate nu.
Avansează câțiva ani și mi se prezintă o situație dificilă. Mi-am schimbat dieta și, așa cum am menționat mai sus, eram slab (super slab !) și slab. Când vine vorba de aspectul unui corp, aș spune că există un spectru. Există slab, potrivit și gras. Nu cred că este ceva în neregulă cu a fi gras. Cred că depozitele de grăsime sau exact ceea ce are nevoie corpul pentru a ne susține în perioadele din viața noastră, precum și în tranziții sezoniere în curs, cum ar fi Winter. Aș mai lua cu plăcere încă 10-15 kilograme chiar acum, dar dacă îl pun prea repede, mă va arunca în corpul meu „gras”. După cum am menționat mai sus, îmi place corpul meu gras, dar acesta nu este corpul meu sănătos. Deși s-ar putea să nu fie definiția altcuiva a grăsimii, cred că este important să știm ce înseamnă „grăsime” pentru noi înșine, astfel încât să putem identifica corect „potrivirea” și să alegem unde din spectrul respectiv ne-am dori să fim. Puterea este chiar în mâinile noastre. Avem libertatea de a alege ceea ce vrem să fie realitatea noastră. Acum văd că nu vreau să fiu grasă și nici nu vreau să fiu slabă. Ceea ce vreau este cuvântul „F” bun. vreau să fiu potrivi.
Ce m-a îndepărtat de a fi activ fizic: