Antrenamentul de forță mi-a dat un pradă de ghetou și celulită (băutură, câștig, ghemuit) - Exercițiu și
Ei bine, dacă scopul este de a pierde grăsime, acest lucru este contraproductiv pentru a face tăieri mari. Ați scăpat cel mai mare procent de grăsime la reducerile cu conținut scăzut de calorii (nu scădea niciodată sub bmr) + cardio minim sau HIIT + antrenament de forță.
BMR al OP este de aproximativ 1300. O reducere la 1000 este prea mică pentru obiectivele de eliminare a grăsimilor și pentru sprijinul nutrițional.
Nu trebuie să coborâți niciodată sub 1200 ca femeie, decât sub supravegherea medicului.
Există diferite tipuri de celulită:
Acoperă tratamentul pentru fiecare tip. Deoarece OP-urile au apărut cu creșterea în greutate, cel mai probabil se datorează acestui fapt și tipului moale. Dar dacă nu. citiți pe OP.
De ce pentru că nu este de acord cu tine și restul? Deci, ce sfătuiți cu repetări reduse? Aceasta este o modalitate excelentă de a crește în vrac, dar ceea ce caută OP este de a tonifica, care vine de la mai multe repetări mai puțin greutate.
Ceilalți oameni care nu sunt de acord cu comentariul meu despre celulită, dovediți-l atunci. Arată-mi niște dovezi ale celulitei. Celulita este pentru persoanele care au un plus de grăsime. Adică grăsime din a fi grasă, nu este un lucru atât de mistic numit celulită. Oamenii subțiri nu au celulită. Unii dintre ei, care au slăbit o tonă de greutate, au pielea slabă, care nu este celulită.
Arată-mi câteva fotografii cu femei subțiri de celulită și mă voi răzgândi.
Tastați „stele tinere cu celulită” în motorul dvs. de căutare la alegere.
Nu ai fost vreodată într-o linie de plată? Nu poți cumpăra alimente fără să vezi coperțile acestor reviste „Stele fără machiaj!”, „Celebritățile au și celulită!” etc. complet cu fotografii „șocante”.
Știu că dieta și exercițiile fizice sunt esențiale pentru minimizarea celulitei. Dar iluminarea este ceea ce contează cu adevărat!
De ce pentru că nu este de acord cu tine și restul? Deci, ce sfătuiți cu repetări reduse? Aceasta este o modalitate excelentă de a crește în vrac, dar ceea ce caută OP este de a tonifica, care vine de la mai multe repetări mai puțin greutate.
Ceilalți oameni care nu sunt de acord cu comentariul meu despre celulită, dovediți-l atunci. Arată-mi niște dovezi ale celulitei. Celulita este pentru persoanele care au un plus de grăsime. Adică grăsime din a fi grasă, nu este un lucru atât de mistic numit celulită. Oamenii subțiri nu au celulită. Unii dintre ei, care au slăbit o tonă de greutate, au pielea slabă, care nu este celulită.
Arată-mi câteva fotografii cu femei subțiri de celulită și mă voi răzgândi.
Îmi pare rău, dar este greu pentru femei să se ridice din cauza lipsei de testosteron. Majoritatea femeilor de culturism pe care le vedeți iau suplimente de testosteron. De asemenea, trebuie să mănânci mult și să ridici la greutate mai mult decât repetările mici. Știi ceva despre antrenamentul cu greutăți?
Greutatea mare în intervalul 1-5 se numește antrenament de forță, ceea ce nu înseamnă adăugarea în vrac.