Antrenamente distractive pentru adolescenți pentru a-i activa și activa
Adah Chung este verificator, scriitor, cercetător și terapeut ocupațional.
Anii adolescenței sunt duri. În afară de a-ți face drum prin lumea adesea confuză a relațiilor de liceu, a școlii, a planurilor de viitor și a vieții de familie, ești blocat în corpul și creierul unui om care nu este destul de adult, dar nu mai este copil. Anii adolescenței îți oferă, de asemenea, primul tău gust real de libertate, deschizând o lume a alegerilor.
Ai de ales să continui în sport sau să te concentrezi pe alte interese. Ai de ales să obții un loc de muncă după școală sau să stai cu prietenii. Aveți opțiunea de a acorda prioritate activității fizice sau de a renunța la mers, antrenament de forță sau skateboarding în favoarea plimbărilor cu mașina și a timpului petrecut jucând jocuri video.
Prezentare generală
Din păcate, cercetările indică faptul că atunci când adolescenților li se oferă alegerea între activități sedentare sau ceva activ, aceștia tind să se aplece spre inactivitate. De fapt, un studiu din 2017 realizat de cercetătorii Universității John Hopkins a constatat că tinerii de 19 ani beneficiază de aproximativ aceeași cantitate de activitate fizică ca și cei de 60 de ani.
Cartea de raport din 2016 a Statelor Unite privind activitatea fizică a copiilor și tinerilor a constatat că doar 7,5% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani și 5,1% dintre tinerii între 16 și 19 ani îndeplinesc ghidurile actuale de activitate fizică care solicită cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă zilnic.