Antrenamente de fitness pentru seniori Oxycise! Previzualizare a flexibilității corpului inferior - regiunea mașinilor din Filipine
Joi Ba, 26 martie 11, 2019
Țintește zonele greu accesibile din picioare și șolduri în timp ce:
- întăriți și prelungiți prin flexorii șoldului, hamstrings, vițeii, coapsele interioare și șoldurile exterioare
- reduce durerile, mai ales la genunchi și la spate
- detensionează
- îmbunătățiți somnul
- crește energia
- crește gama de mișcare
- saci subțiri și tonici și coapsele interioare
Este posibil să nu luați în considerare întinderea ca o parte importantă a pierderii în greutate, dar de fapt joacă un rol important în orice program de slăbire. Întinderea vă menține corpul în formă maximă, astfel încât să ardeți mai multe calorii atât în timpul antrenamentului, cât și după antrenament și să petreceți mai puțin timp recuperându-vă după răni sau durere.
Pe măsură ce îmbătrânești, întinderea devine și mai importantă. Îmbinările dvs. devin mai puțin flexibile în timp, punând în dificultate activitățile zilnice. Devine mai greu să mergi, să-ți legi pantofii, să intri și să ieși din mașină sau să faci activități de care îți plăceai. Mușchii strânși au fost, de asemenea, implicați în durerile lombare cronice, durerile de genunchi și tulpinile musculare. Dar niciodată nu este prea târziu pentru a inversa o parte din această strângere pentru a vă ajuta să vă mențineți corpul neted și fără durere.