Antrenamente de epuizare - AskMen

După lansarea filmului din 2007 300, mulți bărbați au făcut ca obținerea de țesut muscular slab să fie scopul lor principal la sală. Din păcate, adăugarea de masă musculară slabă nu vine întotdeauna cu ușurință, mai ales dacă nu sunteți novici în haltere. Din această cauză, uneori trebuie să recurgeți la utilizarea unor protocoale de antrenament mai avansate pentru a vă porni din nou corpul și a începe să vedeți noi câștiguri. Tipul de antrenament al epuizării pe care îl distribuie 300 folosit va face exact asta. Dacă acest tip de corp este scopul dvs., cu siguranță veți dori să vă gândiți la aceste tehnici.

Ce sunt antrenamentele de epuizare

Epuizarea glicogenului muscular este un lucru bun pentru cei care doresc să câștige masă musculară slabă; cu toate acestea, este important să rețineți că, dacă luați măsuri corecte în ceea ce privește dieta dvs., mușchii se vor compensa excesiv cu capacitatea lor de a absorbi substanțele nutritive, lăsându-vă cu mușchi mai plini, care sunt capabili să stocheze mai mult glicogen.

Odată cu aceasta, un aport foarte mare de alimente imediat după antrenament vă va trimite corpul într-o stare anabolică, necesară pentru a câștiga țesut muscular slab. Atâta timp cât consumul de alimente este planificat în mod corespunzător, nu ar trebui să vedeți prea multe în ceea ce privește creșterea grăsimilor, iar majoritatea caloriilor pe care le luați vor fi direcționate spre repararea și creșterea mușchilor.

---