Antrenamente CrossFit Kettlebell pentru a distruge slăbiciunile (sunt incluse opțiunile la scară și pentru începători); BOXROX

Pune-ți la încercare fitnessul, forța și condiționarea.

antrenamente

Antrenamentele Kettlebell în CrossFit sunt o modalitate excelentă de a identifica și distruge dezechilibrele și slăbiciunile în fitness, condiționare și forță.

BENEFICIILE ANTRENAMENTELOR KETTLEBELL

Acestea sunt deosebit de bune la îmbunătățirea aderenței, a spatelui și a umerilor, motiv pentru care Kettlebells sunt foarte populare în armata rusă. Personalul Forțelor Speciale Ruse se mândrește cu „puterea lor dură, agilitatea letală” și puterea constantă de menținere.

Nu există o modalitate mai bună de a arde grăsimea decât cu seturile de leagăne Kettlebell, Snatches și Clean și Jerks. Aceste exerciții balistice îți lucrează corpul ca o singură unitate și necesită multă muncă grea. Cu cât lucrezi mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. Snatch-urile cu reprezentanți mari lucrează mai multe grupuri musculare și vor construi forță în partea inferioară a spatelui, umerii și flexorii șoldului.