Antrenamente cardio pentru săli de sport complexe de apartamente

Locuiți într-un apartament care are o sală de sport în clădire? Este atât de convenabil ... pentru tine și pentru toți ceilalți!

Majoritatea complexelor de apartamente cu facilități de sală de gimnastică au o bandă de alergat, o bicicletă staționară și, uneori, o mașină eliptică sau crosstrainer. De obicei, există una dintre toate și una este frecvent utilizată, mai ales dacă lucrați înainte de muncă sau după ore. Dar de ce să te legi de același echipament vechi de sală? Iată câteva antrenamente proaspete pe care le puteți folosi pentru exerciții cardio sau aerobice, fără a vă îndepărta de banda de alergare ... De fapt, puteți sta departe de aparatele cardio.

Aceste antrenamente sunt prietenoase cu călătoriile, permițându-vă să vă mențineți la curent chiar și atunci când sunteți departe de casă. Perfect pentru săli de hotel sau chiar pentru camera dvs. de hotel, dacă sunteți fericiți să călătoriți cu o bandă de exerciții (superbanda menționată mai jos). Și, desigur, minunat și pentru antrenamentele la domiciliu!

Circuitul greutății corporale

Jacks-uri de salt/Salturi de stele
Shadow box
Hamei dintr-o parte în alta
Clap flotări
Genofexiuni
Robinete pentru umeri de scândură sau schimbare de scânduri