Antrenament pentru cărucior pentru bebeluși - Cum să pierzi greutatea bebelușului cu un cărucior
În această postare a oaspeților, Elena Filatova împărtășește propria poveste de slăbire după sarcină. Vedeți biografia Elenei în partea de jos a acestui articol
Pentru sportivi din toate mamele! Cum să exersați mușchii corpului principal în timp ce mergeți cu căruciorul.
Căruciorul meu este fitnessul meu
După nașterea bebelușului meu, am descoperit că tot ce îmi trebuia pentru a slăbi și a reveni în formă a fost căruciorul meu. Plimbările zilnice împreună cu exerciții speciale invizibile m-au adus la cea mai bună formă vreodată.
O plimbare pe zi scade greutatea bebelușului
Pentru a slăbi în sarcină, pur și simplu mergeam cu căruciorul în fiecare zi. Pentru a arde calorii am mers într-un ritm destul de rapid timp de cel puțin o oră. Aproape 18 kilograme au dispărut - doar mergând cu un cărucior o oră pe zi.
Important era să păstrezi o viteză de mers care arde calorii: mergi într-un asemenea ritm, astfel încât să poți vorbi din mers, dar să nu susții o conversație.
Strollnetics - Cărucior de susținere pentru fitness
Mersul pe jos o oră pe zi mă făcea destul de subțire, totuși, mușchii mei aveau nevoie de o formă mai bună. De asemenea, nu am avut timp pentru sală. Provocarea a fost de a modela mușchii chiar în mișcare în timp ce mergea cu căruciorul.
Am descoperit că diferiți mușchi se antrenează dacă țineți un cărucior într-un fel sau altul - doar prin schimbarea pozițiilor brațelor pe mânerul căruciorului.