Antrenament la altitudine
Popular printre mulți sportivi de elită care au capacitatea de a călători și de a se antrena în străinătate în regiuni de mare altitudine, mulți oameni nu sunt conștienți de beneficiile semnificative pentru sănătatea generală a antrenamentului la altitudine. Prin urmare, am adus munții la voi, permițând indivizilor conștienți de sănătate și sportivilor de toate nivelurile să profite de beneficiile legate de antrenamentul la altitudine la nivelul mării
Beneficii
Fie că intenționați să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți condiția fizică, să îmbunătățiți performanța atletică, să vă reabilitați după accidentare sau să vă pre-aclimatizați la altitudine, sistemele de antrenament la altitudine sunt acum un mod rentabil și eficient de a vă atinge obiectivele.
De asemenea, cunoscut sub numele de antrenament hipoxic, Altitude Training implică exerciții fizice într-un mediu în care este disponibil doar aer redus de oxigen. Acest lucru duce la o serie de adaptări în organism care vizează îmbunătățirea sistemelor respiratorii, cardiovasculare și de utilizare a oxigenului.
Antrenament la altitudine și gestionarea greutății
Exercițiul este o parte cheie a oricărui plan de slăbire. Arde calorii în timp ce se efectuează, dar provoacă, de asemenea, arderea caloriilor în orele care urmează sesiunii de exerciții și aici antrenamentul la altitudine poate duce programul dvs. de fitness la noi culmi!
Altitude Training expune corpul la niveluri reduse de oxigen, permițându-i organismului să beneficieze de beneficiile exercițiilor fizice viguroase la o intensitate moderată a exercițiilor fizice, reducând în același timp stresul asupra mușchilor și articulațiilor.
Deoarece există mai puțin oxigen disponibil în aerul pe care îl respirați, prin urmare circulă mai puțin oxigen în sânge (măsurat cu un oximetru cu degetul). Răspunsul la aceasta este că organismul face multe modificări adaptative în ceea ce privește modul în care folosește oxigenul, precum și rezervele sale de energie disponibile.
Această persoană supraponderală are un metabolism foarte slab al glucidelor și al grăsimilor și, prin urmare, are o capacitate de exercițiu generală mai mică. Corpul folosește în mod diferit depozitele de grăsime la altitudine și activează imediat arderea depozitelor de grăsime, având astfel un efect global mai mare de scădere în greutate.
Modul în care corpul actualizează și utilizează glicogenul din sistem se schimbă și, astfel, face consumul de energie mai eficient. Câștigurile echivalente ale exercițiului greu timp de 1 oră la nivelul mării pot fi obținute în 20-30 de minute de exerciții moderate la altitudine.