Antrenament EMS Training - Ce este stimularea electrică a mușchilor
Mi-ar merita cu adevărat săriturile la mușchii mei?
Transpirația îmi curgea pe față când coboram pe podea, scăpând mingea de medicamente din ultima rundă de tăieturi de lemn pentru a trece la alpiniști. Cu toate acestea, rutina cu octanie ridicată nu m-a împins până la marginea condiționării mele - lovitura suplimentară a venit de la creșterile de electricitate care mi-au trosnit în stomac, în spate și în mușchii fesierilor prin costumul Visionbody de înaltă tehnologie și strălucitor. purtare.
Am fost la Nova Fitness Studios, o nouă sală de sport din Manhattan, încercând antrenamente de stimulare musculară electrică (EMS). Aceasta implică atașarea unei rețele de electrozi la corpul dvs. - în acest caz, prin costum. Apoi, un antrenor te împinge cu electricitate pentru a stimula și mai multă activitate musculară decât de obicei în timp ce faci mișcare.
Susținătorii antrenamentelor futuriste susțin că metoda duce la rezultate serios impresionante în perioade scurte de timp. Nova susține că costumele pot atinge până la 90 la sută din activarea musculară pe sesiune, permițând purtătorilor să obțină beneficiile unui antrenament comparabil de o oră în 30 de minute sau mai puțin. Kituri Visionbody ale Nova sunt complet wireless, spre deosebire de unitatea Miha Bodytec EMS pentru bărbați, directorul de fitness pentru sănătate Ebenezer Samuel testat anul trecut, așa că am decis să încerc antrenamentul.
Am simțit zgomotul electrozilor chiar și în timp ce mergeam cu bicicleta prin cele mai dure mișcări, în timp ce impulsurile îmi aruncau pieptul, stomacul și mai ales partea din spate. Nu a fost dureros, exact - dar eram conștient de faptul că mușchii mei lucrează prin tulpina adăugată.
Instruirea EMS: un instrument diferit
Jackie Wilson, CPT, fondatorul sălii de sport, m-a condus prin antrenament, care ar fi fost greu chiar și fără zăpăciile EMS. Un antrenor asistent alături de el a monitorizat o tabletă care afișa o citire a rețelei de electrozi a costumului, reglând sau refuzând sucul, după cum este necesar.
Wilson a fost antrenor de 18 ani și a folosit metode EMS în ultimii doi. El crede că metodele le permit clienților săi ocupați din New York să obțină mai multe rezultate din sesiuni mai scurte. "Oamenilor de genul asta le revin timpul", a spus Wilson. - Ai plecat de aici în ora de prânz.