Antrenament de șase săptămâni pentru a vă forma în ziua nunții - Record zilnic
Ați ales mirele, locul nunții și rochia - acum prioritatea numărul unu pentru orice viitoare mireasă este pierderea în greutate și tonificarea.
Știind că toate privirile vor fi îndreptate asupra ta în ziua cea mare, le oferi celor mai multe femei motivația de a intra în formă.
Potrivit experților care se mențin în formă, mirese sunt adesea unii dintre cei mai conduși dependenți de exerciții fizice.
Instructorul de fitness și prezentatoarea TV Lucy Case a spus: „Mirele au un obiectiv ferm de a slăbi și de a tonifica anumite zone ale corpului pentru ziua nunții lor.
"De obicei, ei au o hotărâre reală de a atinge acest lucru, astfel încât acest grup de exercițieni văd adesea rezultate."
Lucy, de la site-ul web cu resurse de fitness one-stop, Thinqfitnesss.com, crede că viitoarea mireasă obișnuită pierde de 10 până la 12 lbs pe o perioadă de șase săptămâni.
Ea sfătuiește că momentul ideal pentru a ținti un obiectiv de fitness de nuntă este cu aproximativ două luni înainte de ziua cea mare.
Lucy a spus: „Șase săptămâni este un moment real pentru slăbit și tonifiere, dar mirese trebuie să plece o săptămână sau două după aceasta pentru a termina pregătirile de nuntă.
Cele mai citite
„Multe mirese vor trebui să își îmbrace rochia, să alerge livrări de flori sau să facă comisioane de ultim moment.
„Lunile dinaintea unei nunți pot fi foarte stresante și cu sute de lucruri de făcut, femeile trebuie să fie practice în obiectivele lor de slăbire”.
Potrivit lui Lucy, majoritatea mirilor doresc să obțină reducerea grăsimii corporale și burtele tonifiate.
Șoldurile și vagabonțele sunt alte zone vizate, în timp ce multe femei doresc, de asemenea, să-și tonifice brațele - sau „aripile de bingo” - și bărbia lor.
Lucy, care a ajutat multe mirese să-și atingă obiectivele de slăbire, a declarat: „Există anumite zone ale corpului pe care mirii se vor concentra din cauza rochiei pe care o vor purta.
„O rochie tradițională arată adesea brațele și linia gâtului.
„Femeile doresc, de asemenea, să arate mai subțiri în ziua lor mare, așa că speră să reducă grăsimea în jurul coapselor, a boomului și a tum.”
Nu ratați
Vestea bună este că un program vizat de fitness și dietă poate ajuta mirese să își atingă obiectivul de slăbire.
Aici, vă aducem un plan de fitness pentru viitoarea mireasă de șase săptămâni, care combină exerciții cardiovasculare, sesiuni de tonifiere și un plan alimentar mai sănătos.
Ca și în cazul tuturor planurilor de exerciții noi, este important să solicitați sfatul medicului dumneavoastră dacă aveți îngrijorări cu privire la sănătatea sau abilitatea dumneavoastră.
Este posibil să arăți mai înalt și mai subțire pur și simplu ținându-ți corpul într-o poziție mai bună.
Lucy a spus: „Este uimitor cât de multă diferență poți face prin corectarea posturii tale.
„Stând înalt, cu spatele drept, ridicându-vă pieptul și prelungindu-vă gâtul, vă ajută să vă„ subțireți ”aspectul.
„Încurajez întotdeauna viitoarele mirese să petreacă timp în fiecare zi în picioare în picioare și să meargă cu o postură bună”.
CUM SE ÎMBUNĂTĂȚI POSTURA:
Urmați acești pași în mod progresiv și acumulați timpul pe care îl practicați zilnic. Prin toți acești pași, este important să vă simțiți încrezători. Lucy a spus: „Încrederea se poate adăuga la postura ta și, la rândul său, o postură mai bună îți poate îmbunătăți încrederea. Este un câștig-câștig pentru mirese care vor să arate mai înalte și mai subțiri în ziua lor mare.
Pasul 1: Așezați-vă pe podea, fie cu picioarele încrucișate, fie cu picioarele drepte o carte d. Obiectivul care se află în fața ta și echilibrul sau o mică pernă pe capul tău este să stai înalt și drept, astfel încât cartea/perna să nu alunece.
Pasul 2: Faceți la fel ca pasul o, dar în poziție în picioare.
Pasul 3: Exersează-te pe o carte înaltă sau o pernă pe cap.
Programul nostru de menținere în formă are ca scop arderea grăsimilor și lucrul pe anumite zone ale corpului.
Există trei opțiuni de exerciții. Lucy sugerează că viitoarele mirese vor rămâne la opțiunea aleasă timp de șase săptămâni.
Ea a spus: "Există destule lucruri la care să te gândești în perioada premergătoare unei nunți, astfel încât simplitatea este cheia programului tău de exerciții.
„Planurile sunt progresive și ar trebui să vedeți rezultatele până în ziua cea mare”.
Majoritatea mirilor constată, de asemenea, că în cele două săptămâni anterioare nunții vor pierde în greutate în mod natural, deoarece sunt ocupate cu detalii de ultim moment.