Antrenament de rezistență a corpului superior cu demonstrații video de exerciții cu bandă de rezistență
Seria de exerciții de antrenament de rezistență a corpului superior se referă la sculptarea umerilor, pieptului, brațelor și multe altele.
Toate acestea sunt realizate cu benzi pentru a oferi rezistența de care aveți nevoie pentru a crea mușchi slabi și puternici.
Fiecare videoclip, împreună cu instrucțiunile pas cu pas, se află pe propria pagină, facilitând urmărirea antrenamentului.
Când utilizați benzi de rezistență, doriți să aveți o rezistență diferită.
În acest fel, puteți utiliza benzile mai puternice pentru mușchii mai mari, cum ar fi pentru presarea pieptului sau buclele bicep.
Folosiți o bandă mai ușoară pentru lucrul tricepsului și umerilor.
În această serie, veți găsi exerciții pentru triceps, biceps, umeri piept și chiar partea superioară a spatelui.
Multe dintre aceste antrenamente pot fi, de asemenea, efectuate folosind gantere sau greutăți libere. Avantajul utilizării benzilor este că sunt mai ușoare și mai transportabile, astfel încât să le puteți duce oriunde ați merge.
Lista exercițiilor cu banda de rezistență a corpului superior
Puteți utiliza link-urile de mai jos pentru a merge direct la un exercițiu specific pentru seria de antrenamente superioare a corpului.
Dacă doriți să vizualizați toate aceste antrenamente, folosiți butoanele următoare/anterioare situate în partea de jos a fiecărei pagini.
Puteți face acest lucru pentru a vă antrena forța superioară a corpului sau puteți amesteca și potrivi așa cum doriți.
- Bucle de biceps
- Hammer Curl
- Extensie triceps
- Zbura inversă
- Ridică umărul
- Presă pentru piept