Antrenament David Kirsch; Sfaturi de dietă pentru a atinge obiectivele de fitness - Celeb sănătos
El este renumit pentru că a ajutat celebrități precum Heidi Klum, Anne Hathaway, Jennifer Lopez, Liv Tyler, Cindy Bruna, printre mulți alții, să se formeze. Și este un tată de gemeni care are nevoie de atenția lui constantă. Vorbim despre popularul antrenor personal David Kirsch, care este bine-cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta oamenii să se antreneze și să mănânce corect. Aici, el împărtășește cum puteți profita la maximum de antrenamentele dvs. și cum trebuie să mâncați mese hrănitoare pentru a maximiza starea generală de sănătate. Sper că veți găsi utile aceste sfaturi și vă veți inspira de la tatăl simpatic care își menține cu abilitate nivelul de fitness, alături de îngrijirea a două tinere fete.
Cum se maximizează rezultatele antrenamentului
Pentru a maximiza rezultatele antrenamentului pe care le obțineți, trebuie doar să urmați câțiva pași simpli împărtășiți de David cu The Sun Daily. Sunt menționate aici.
Planifica
Primul dvs. pas ar fi întotdeauna să vă asigurați că știți de ce vă faceți exercițiile, pentru cine doriți să vă antrenați și care sunt obiectivele dvs. de fitness. Dacă știi toate acestea, șansele tale de a reuși ar fi mai bune. În etapa de stabilire a obiectivelor, ar trebui să optați pentru un obiectiv realist (cum ar fi pierderea a 5 lbs într-o lună) și să creați o cronologie care să funcționeze bine. De asemenea, trebuie să vă asigurați că obiectivele pe care le creați pot fi atinse prin alegeri de stil de viață mai bune. Aceste alegeri trebuie să se potrivească și bugetului dvs. De asemenea, trebuie să vă asigurați că vă pregătiți pentru nimeni în afară de dvs. A face asta pentru a mulțumi pe cineva te poate face să te simți supărat, neîmplinit, ceea ce poate submina posibilitatea de a-ți atinge obiectivele.
Concentrați-vă asupra antrenamentelor
Antrenamentele nu sunt pentru a socializa, a vă gândi la problemele de la birou sau a discuta cu prietenii. Trebuie să vă asigurați că îl înțelegeți înainte de a ajunge la sală. Chiar dacă lucrați doar 5 minute, faceți-i să conteze. Dacă nu aveți suficientă concentrare în timpul antrenamentului, puteți duce la accidentări, nemulțumiri față de regimul de antrenament și eșecul în atingerea obiectivelor dvs. de fitness. Pentru a vă asigura că vă concentrați în timpul antrenamentelor, imaginați-vă tipul de corp pe care doriți să îl aveți, deoarece vă va menține concentrat. Dacă îl doriți și sunteți dispus să lucrați pentru el, atunci îl puteți face să se întâmple.
Somn și antrenamente
Somnul este esențial pentru atingerea obiectivelor de antrenament. Dacă nu dormi cât ai nevoie, te vei simți epuizat mental și fizic, ceea ce ar sabota fiecare câștig câștigat de antrenament. Lipsa somnului poate crește, de asemenea, nivelul de cortizol, ceea ce duce în mare parte la creșterea în greutate. De asemenea, faci alegeri slabe atunci când nu dormi suficient. Vă mulțumiți cu alimente confortabile care vă fac să vă simțiți bine, mai degrabă decât cu alimente sănătoase care sunt bune pentru a vă atinge obiectivele de fitness.