Mâncarea sănătoasă la buget a ajutat-o pe Lucie să piardă locul 10 - Slimming World în viața reală Slimming World
Lucie și-a petrecut adolescența ascunzându-se de viață. Acum, ea a schimbat junk food cu mâncăruri sănătoase, a pierdut a 10-a și iubește fiecare moment de 20 de ani!
Lucie Hadley, 21 de ani
Împărtășește această poveste
Când m-am ascuns în vestiarele școlii, au început să cadă lacrimi de frustrare. Greutatea mea a fost o problemă de la vârsta de șapte ani și mi-am petrecut cele mai multe zile de școală ascunzându-mă - încercând să evit fie PE, fie bătăușii care mă numeau. Și nu doar insultele au fost aruncate asupra mea - uneori chiar aruncau și mâncare spre mine.
Am continuat să mă ascund de lume până în adolescență. Am fost convins că sunt o jenă pentru prietenii mei, părinții mei și chiar iubitul meu, Sam, și a spune nu tuturor lucrurilor pe care ar trebui să le facă adolescenții mi s-a părut mai ușor decât să mă descurc cu propriile mele sentimente de rușine și umilință. Călătoriile de cumpărături girly se terminau întotdeauna în lacrimi. Și, dacă aș ieși afară, aș petrece noaptea încercând să mă ascund în spatele poșetei mele masive, simțind că nu m-aș potrivi cu grupul. Era mai puțin stresant doar să rămâi acasă.
Punctul meu de cotitură a venit chiar înainte de a împlini 20 de ani. Când Sam și familia mea mi-au cerut ce vreau să fac pentru a sărbători, mi-am răspuns: „Nimic special, să rămân în el va fi bine.” În acel moment a intrat în cele din urmă. Îmi pierdusem toți anii adolescenței - ani care trebuiau să fie plini de distracție și entuziasm - pentru că nu eram mulțumit de greutatea mea.
Am fost brusc hotărât să nu-mi petrec 20 de ani ascunzându-se. Aveam nevoie să înfrunt balanța.
Mama mea este membru Slimming World și aș citi întotdeauna revista pe care a adus-o acasă din grup. Poveștile despre membrii din viața reală m-au inspirat să încerc pentru mine. M-am gândit că nu am nimic de pierdut - în afară de greutate! La prima mea întâlnire de grup, am fost șocat să cântăresc la 19st 3Ibs. Dar îmi amintesc în mod viu Consultantul meu spunând: „Nu vă faceți griji. Aceasta va fi ultima dată când veți vedea aceste numere. ”Și ea avea dreptate. Am pierdut 5 Ibs în prima mea săptămână și nu am văzut niciodată 19 - apoi 18, apoi 17. - din nou.
Încă din prima zi, am fost super impresionat de Food Optimizing și de libertatea pe care mi-a dat-o. Spre deosebire de unele planuri de slăbire, nu a existat o listă lungă de alimente interzise. Aș putea avea totul cu măsură și aș putea mânca chiar și burgeri și totuși să slăbesc!
Slimming World m-a prezentat, de asemenea, într-o lume a alimentelor pe care nu le mai încercasem niciodată. Când eram supraponderal, aș căuta mereu aceleași alimente, deoarece erau ușoare și știam că îmi plac. Problema a fost că mă vor umple poate o oră și apoi aș fi din nou flămând. Optimizarea alimentelor m-a mutat în afara acelei zone nesănătoase de confort și acum mănânc sute de alimente despre care obișnuiam să spun că nu-mi plac. Am descoperit că mâncarea sănătoasă poate fi atât plină de aromă, cât și de umplutură și îmi place să încerc lucruri noi - jackfruit a fost un succes surprinzător!
Făcând mese sănătoase la buget - și iubindu-le!
Privind în urmă la ceea ce mâncam înainte, văd de ce greutatea mea continuase să urce. Ieseam la micul dejun în fiecare sâmbătă și duminică înainte de a ne aproviziona cu gustări pentru după-amiaza. Am cumpăra produse sărate precum ouă scotch, mini cârnați și rulouri de cârnați pentru a merge cu o serie de delicii, inclusiv pachete multiple de batoane de ciocolată și pungi de dulciuri - toate spălate cu sticle mari de băuturi gazoase cu zahăr. Pentru cină, aș comanda deseori cea mai mare pizza posibilă și aș avea și un burger, aripi de pui și chipsuri pe lateral. Cheltuiam o mică avere pe junk food - mesele sănătoase cu buget nu erau niciodată în meniu - și, în mod surprinzător, m-am simțit întotdeauna foarte groggy și am avut o durere de stomac constantă.