Adevărul despre pierderea în greutate Kripalu

Americanii sunt preocupați de dietă - dar pierderea în greutate nu se referă doar la ce să mănânce și ce să nu mănânce. Este vorba de a acorda atenție modului și de ce facem alegerile noastre.

„Trebuie să observați ceea ce faceți și să fiți prezenți la ceea ce se întâmplă înainte de a putea face schimbări”, spune Aruni Nan Futuronsky, Senior Life Coach și membru al facultății Kripalu. „Întreabă-te, la ce mi-e foame cu adevărat? Mulți oameni care se luptă cu mâncarea se confruntă cu un dezechilibru mai profund în stilul lor de viață. ”

Aceste dezechilibre pot include prea mult stres, senzația de copleșire sau nefericire, lipsa de exerciții fizice și omiterea meselor.

Apăsând butonul Pauză

Potrivit lui Aruni, o abordare integrativă a pierderii în greutate începe cu luarea unui moment pentru a examina în mod clar relația noastră cu mâncarea. Ne observăm fără judecată este greu și necesită practică, motiv pentru care este primul pas.

Kripalu, nutriționistul principal Annie B. Kay, MS, RD, RYT, spune că mulți oameni cred că este ceva în neregulă cu ei, deoarece nu își pot controla greutatea.

„Îmi spun:„ Când sunt cuminte, mănânc asta și când sunt rău, mănânc asta ”, spune Annie. „Corpurile noastre au nevoie de compasiune și mulți americani moderni au dificultăți în a se trata cu acest nivel de auto-respect pozitiv”.

---