Angie; s Top 10 instrumente pentru obținerea dvs.; Dietă; Mojo Back; Cheslow Achievement Group
pe 18 ianuarie 2018
Vreau să vorbesc despre un subiect cu care cred că mulți dintre noi ar putea avea de-a face, care este modul în care ne recuperăm mojo-ul nostru de alimentație sănătoasă acum, după încheierea sărbătorilor, astfel încât să putem continua să ne îndreptăm spre obiectivele noastre de sănătate și wellness?
Când 2 ianuarie a apărut, mă ocupam total de aceeași problemă. M-am întors din „călătoria” mea în Virginia în seara zilei de 23 decembrie și Deb și am decis în prealabil că de îndată ce am ajuns acasă vor începe sărbătorile noastre. Am fost rănit și am fost deranjat de perspectiva de a fi exclus de la triatlon pentru o vreme, ca să nu mai spun că Crăciunul a fost un pic ciudat pentru mine anul acesta, pentru că fiul meu a fost cu tatăl său și nu cu mine pentru prima dată vreodată.
Deci, ce am făcut? Am folosit faptul că erau sărbătorile și că aveam „voie” să mănânc orice doream ca o licență pentru a-mi mânca în esență sentimentele! Și am făcut. Acum, nu eram la fel de ușor ca în anii trecuți, dar am ignorat aproape toate „regulile” pe care le trăiam în ultimele 6 luni și l-am lăsat să fie.
Din fericire, nu s-au făcut multe daune, chiar dacă am avut mai multe „zile libere” decât intenționasem cu adevărat. Dar, băiete, am avut ceva probleme când mă ridic pe cal după ce 1 ianuarie s-a rostogolit. Așadar, am început să folosesc propriile instrumente și am reușit să întorc rapid lucrurile. Așadar, m-am gândit să vă împărtășesc cele mai importante 10 instrumente pentru a vă întoarce mojo-ul dvs. alimentar sănătos!
Instrumentul nr. 1. BEA MAI MULTĂ APĂ! Uite, știu că mă interesez de apă, dar când suntem deshidratați, niciunul dintre procesele corpului nostru nu funcționează în mod optim. Trebuie să fim bine hidratați pentru a scăpa de orice greutate de sărbători am fi câștigat. Apa potabilă ajută la creșterea metabolismului, curăță corpul de deșeuri și acționează ca un inhibitor al apetitului. De asemenea, să bem mai multă apă ne ajută corpul să nu mai rețină apă, ceea ce duce la scăderea acelor kilograme suplimentare de greutate de apă. Și nu vă faceți nicio greșeală, despre asta vorbim atunci când vine vorba de orice greutate care a fost câștigată în timpul sărbătorilor - este extrem de puțin probabil să fi îngrășat.
Instrumentul nr. 2. Folosiți puterea responsabilității. Dacă doriți să începeți să faceți ceva - sau să reîncepeți să faceți - sau să vă transformați într-un obicei, cel mai bun mod pe care îl știu este să îl urmăriți. Vă promit că există o aplicație pentru acel ceva pe undeva. De exemplu, am vrut să mă asigur că beau suficientă apă în timpul vacanței, așa că am găsit o aplicație grozavă care îmi amintea să beau apă pe un program (Drink Water). Când a dat ping, am băut - ușor! Deci, dacă există o zonă a planului dvs. cu care vă confruntați, găsiți o aplicație care vă va ajuta să vă responsabilizați față de obiectivele dvs. Mai bine, găsiți un prieten de responsabilitate care vă va ține pe linie dreaptă și îngustă.
Instrumentul nr. 3. Organizeaza-te! Sună familiar? Apăsați de prea multe ori pe butonul de amânare de pe ceasul deșteptător și vă aflați că întârziați. Atunci adolescentul tău își amintește brusc că are un test de reluat înainte de școală și are nevoie de o plimbare. Câinele trebuie să iasă afară în ultimul moment. Când ai lovit ușa, îți amintești că ai uitat să-ți faci prânzul cu o seară înainte și acum nu mai ai mâncare! Se pare că va trebui să mănânci la prânz. Nu că știu NIMIC despre un scenariu ca ACEL! Dar oricum ... Mâncarea curată și sănătoasă implică mult mai multă muncă decât să comandați mâncare în fiecare zi, dar rezultatele merită. Deci, pentru a scoate o parte din frazzlemania din ecuație, organizarea este crucială! Luați o seară sau un weekend după-amiaza pe săptămână și pregătiți-vă toate prânzurile pentru săptămână. Apoi trebuie doar să scoateți un recipient din frigider, să-l aruncați în geantă și sunteți bine să plecați. Este mult mai liniștit și scoate toate presupunerile din diminețile noastre nebunești.