Andrey Naugolnikov Herbalife Distribuitor independent Mituri de metabolizare

Vă rugăm să rețineți că, făcând clic pe acest link, veți ieși din GoHerbalife și veți fi redirecționat către un site web extern care nu este operat de Herbalife. Herbalife își declină în mod expres orice răspundere sau răspundere pentru conținutul, acțiunile sau politicile site-urilor terțe și includerea acestora pe GoHerbalife nu constituie în niciun caz o aprobare a conținutului, acțiunilor sau politicilor acestor site-uri din partea Herbalife.

Rețete agitate

Mituri despre metabolism

Metabolismul se referă la toate procesele chimice care au loc în organism pentru a susține viața - procese care vă permit să respirați, să pompați sânge, să vă mențineți creierul în funcțiune și să extrageți energia din alimente. Rata metabolică bazală se referă la numărul de calorii pe care corpul le folosește în fiecare zi, în repaus, doar pentru a menține funcționarea tuturor organelor vitale.

Rata metabolică este direct legată de compoziția corpului dumneavoastră. Fiecare kilogram de grăsime corporală pe care îl aveți arde doar aproximativ 2 calorii pe zi. Dar ceilalți dintre voi - masa corporală slabă - arde în jur de 14 calorii pe kilogram în fiecare zi. O mare parte a masei corporale slabe este alcătuită din mușchi, deci unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a crește rata metabolică este de a construi mușchi prin antrenamentul de forță. Și asigurați-vă că luați proteine adecvate din dietă, care ajută și la construirea și menținerea mușchilor slabi.

Adevărul despre cinci mituri ale metabolismului:

Mitul: Îmbătrânirea vă încetinește metabolismul.

Adevăr:Oamenii tind să se îngrașe pe măsură ce îmbătrânesc - dar de obicei se datorează faptului că tind să exercite mai puțin sau mai puțin energic decât obișnuiau - și asta înseamnă mai puține calorii arse pe zi. Ca urmare, poate apărea pierderea masei musculare, ceea ce reduce masa slabă a corpului - ceea ce duce la o rată metabolică mai lentă. Exercițiile cardiovasculare pentru arderea caloriilor și antrenamentul de forță pentru păstrarea sau formarea mușchilor sunt mari apărări împotriva creșterii în greutate.