Anastasia Trifonopoulous Vision Antrenament personal
Spune-mi despre viața ta înainte de Vision?
Viața mea înainte de Vision a fost o mulțime de dietă yo-yo. Ciclul ar fi: restricționați caloriile și grupurile întregi de alimente, completate de o cantitate nesfârșită și nesustenabilă de cardio. Acest lucru ar duce la scăderea inițială în greutate, în cele din urmă m-aș sătura de pofte și aș fi flămând și prea obosit pentru a face mișcare și aș ajunge să mănânc în exces și să renunț.
De asemenea, intram într-un ciclu vâscos de gustări și de băut în timp ce găteam cina după serviciu în fiecare seară (apoi luam cina pe deasupra!) Pentru a încerca să mă detensionez de la zi la serviciu și să mă duc acasă. Îmi dau seama acum, nu mâncam suficient între prânz și cină.
Ce rezultate ați obținut?
- Grăsimea viscerală scade de la nivelul 9 la nivelul 3
- Bio Age scade cu 5 ani
- Compoziția de grăsime corporală de la 31% la 22%
- Masa totală de grăsime de la 22 kg la 13 kg
Cum s-a schimbat viața pentru tine?
Cu Vision, am învățat că mâncarea este importantă! Am învățat să număr macrocomenzile. Acest lucru m-a învățat multe despre porții și raporturi de carbohidrați, proteine și grăsimi, în loc să tăiem complet aceste grupuri. Sunt încă uimit de câtă mâncare mănânc. Acest lucru a condus la pierderea în greutate, menținându-mi energia, astfel încât să mai pot face mișcare și să trec peste zi. Am mai multă energie pentru copiii mei, dorm mai bine și mă simt mult mai bine în general. Forma corpului meu s-a schimbat și odată cu antrenamentul cu greutăți.