Amicii de antrenament pe distanțe lungi Cum ne-am format forma și prietenul meu de departe
Prieteni de antrenament la distanță> LDR-uri.
Lansăm ziua națională de antrenament a prietenilor pe 1 martie! Postați poze cu prietenii dvs. de exerciții (folosind #NationalWorkoutBuddyDay) și, dacă etichetați @WomensHealthMag, este posibil să vă împărtășim fotografia.
Jenna și cu mine ne-am legat pentru prima oară de colegii de cameră de la primul an de facultate, când fitness-ul a luat locul pe lista noastră de priorități în favoarea maratonelor pierdute noaptea târziu, a întâlnirilor în sala de mese pe care le poți mânca și, bine, poate unii care studiază. Am avut o explozie și nu am regretat. până când obiceiurile mele nesănătoase de la facultate s-au transformat în obiceiuri nesănătoase postuniversitare.
Am început să mă simt lent la prima mea slujbă reală, hainele mele au încetat să se mai potrivească așa cum erau obișnuite și încrederea în sine a făcut o scufundare în nas. Dar mi-a lipsit motivația de a face ceva în acest sens până când Jenna m-a întrebat dacă aș fi prietenul ei de antrenament (a vrut să se formeze pentru nunta unui prieten).
Oricât mi-ar fi plăcut ca Jenna să meargă la apartamentul meu și să mă ia pentru a lucra împreună, ar fi putut dura ceva timp: m-am mutat la New York după colegiu, în timp ce ea își dădea rădăcinile în Ohio. Da, și am menționat că niciunul dintre noi nu fusese într-o sală de sport de ani de zile? Dar, după cum se dovedește, distanța dintre noi nu a fost potrivită pentru puterea noastră BFF combinată cu obiectivul nostru comun. Trebuia doar să devenim creativi - și mi-a schimbat total abordarea față de fitness.
Am învățat noțiunile de bază din YouTube și din INSTAGRAM
În primul rând, trebuia să găsim antrenamente pe care vrem să le facem. Mă plictisesc aproape imediat, așa că cardio-ul stării de echilibru a ieșit de pe masă. Dar sala de greutate poate fi, de asemenea, total intimidantă atunci când intri singur.
Descoperirea comunităților de fitness YouTube și Instagram și a vedea ce au făcut alte femei a fost esențială pentru a ne ajuta să ne simțim mai puțin intimidați și să ieșim din mentalitatea „ridicarea greutăților = obținerea voluminoasă”. (Fișă nerușinată: sănătatea femeilor are, de asemenea, o secțiune excelentă de fitness, cu o mulțime de sfaturi și idei de antrenament.)