Amestecul cu 3 ingrediente îmbunătățește vederea și detoxifierea ficatului
Sucul este o modalitate convenabilă de a încorpora mai multe legume și fructe în dieta ta. Deși ar trebui să vă moderați consumul pentru a ține cont de caloriile și zaharurile naturale incluse în rețetele de suc, sucurile vegetale pot oferi beneficii antiinflamatorii mari pentru corpul dumneavoastră.
Însă, multor oameni le este greu să înceapă să facă suc, deoarece sucurile vegetale se pot dovedi amare, mai ales dacă folosesc verdeață bogată în nutrienți, dar amari.
Din fericire, există multe opțiuni de sucuri mai dulci, care sunt la fel de sănătoase, dar mai ușoare pentru papilele gustative. Iată o rețetă simplă de suc din Venezuela, cunoscută sub numele de jugo tres en uno. Este de fapt un amestec sănătos, delicios și antiinflamator de suc de morcovi, portocale și sfeclă.
Rețetă de suc de morcovi, portocale și sfeclă
Ingrediente:
- Două morcovi organici
- O sfeclă organică
- Patru portocale organice
- O lingură. de miere cruda, organica (optional)
Pregătire:
Ar trebui să spălați și să curățați morcovii, portocalele și sfecla. Fă-le suc într-un storcător. Sau le puteți amesteca într-un blender.
De asemenea, puteți adăuga niște miere crudă, organică.
Notă: Puteți schimba numărul de morcovi, portocale și sfeclă din rețetă după cum doriți. Și anume, puteți reduce cantitatea de zahăr din rețetă folosind mai puține portocale sau înlocuindu-le cu legume cu conținut scăzut de zahăr și bogat în vitamina C, cum ar fi țelina sau varza. Ar trebui să consumați sucul chiar înainte de mese pentru a minimiza efectul negativ asupra zahărului din sânge, deoarece poate ajuta la încetinirea eliberării glucozei în fluxul sanguin.